睡眠瑜珈（Yoga Nidra）的練習是動態的，這意味著意識流動在身體不同部位：瑜珈（Yoga）意指合一或專注於一點的意識，睡眠（Nidra）則為休眠的狀態，在熟睡及清醒之間的狀態進行有意識而深層的練習，我們得以從睡眠狀態抽離，從外部意識自我，可以幫助我們培養發展記憶、知識、創造力和制感（Pratyahara：精神從感覺和外部事物中解脫出來，是指感覺消失，控制內心，也稱調心），並引領我們的意識至最高境界。
參考資料
https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000047016
【老師介紹】
Mana老師
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水晶缽能量療法初階
彩光能量療法三階
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台灣與泰國內觀靜心十日多次
【活動資訊】
時間: 6/03（三） 20:00-21:00
地點:友馨瑜珈 Unison Yoga
(台北市大安區和平東路三段76號1樓) 六張犁捷運站走路3分鐘
【預約報名】
※小班制名額有限，請事先向教室報名!!!
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