大多數人都不喜歡伸展，因為很痛！
尤其是肌肉緊繃僵硬發生在肌肉無力和過度練習這兩者。
近年每次舉辦石頭人課程往往爆滿加開，也深獲學員們喜愛舊生再報名比例很高，因此開始將課程升級成每週常態教學，主要希望幫助學員獲得：
✓ 建立長期穩定的全身能力
✓ 自我按摩操作技巧與拉伸練習
✓ 加上瑜珈伸展的設計導入
✓ 擁有有良好的穩定與控制
✓ 提高身體活動度與敏捷能力
▌深層石頭人常態課
「當自己的按摩師」鄭旭輝老師，經多年進修與實際操作後將按摩分成 深、淺層按摩，並設計按摩同時加上拉伸或收縮的動作，這是有筋絡按摩、結合瑜伽訓練、加上肢體伸展，能讓大家察覺自我、調整自我、恢復輕鬆自在生活、遠離石頭般緊繃僵硬的人生。
讓自己能察覺身體哪一些動作較少活動到，透過自我按摩活化、再做活動應用練習。恢復身體原有的活動角度與彈性並不困難，只要用對方法，循序漸進的練習，將會很快速的改變您現有的狀態！
▌什麼樣的族群適合參加呢？
常覺得伸展身體或伸個懶腰就肌肉酸痛？
運動前後，常會感到肌肉無力緊繃僵硬？
適合所有身體緊繃痠痛的族群
#課程資訊
- 每週三晚上19:30-21:00 (每堂90分鐘）
- 單堂體驗：550元
- 4堂優惠：1880元 (85折）
- 8堂優惠：2980元 (68折）
鄭旭輝 老師資歷
開設旭康整體手技 深層筋膜放鬆工作室
2014年 研發提升筋膜放鬆深度的滾筒與球類
2015年 開始在全台各地舉辦滾筒與球的自我筋膜放鬆研習
2017年 Puruṣa 璞實生活自我按摩工具開發者
2018年 出版 「當自己的按摩師-深層肌筋膜放術」書籍
2019年 成立Purusa璞實生活學院 徒手按摩、自我按摩與瑜伽教學
2020年 創立順式還原-按摩功法系統
至今超過十五年以上按摩工作經歷與28000小時以上按摩工作時數
諾亞第功能解剖基礎研習、拉伸療法師資培訓
DNS Exercise 動態神經肌肉穩定技術
All Yoga Taiwan 火箭瑜珈研習、陰瑜伽自我練習營
美國瑜珈聯盟 YogaHouse RYT-200
美國瑜珈聯盟 芯瑜伽 XinYoga RYT-200
英國 Kinetic Control 運動控制 腰髖動作障礙解決
貼心提醒
(1) 報名後請於三天內完成付款，才算報名成功。
(2) 超過三天未轉帳視同放棄參加並予以刪除，將名額留給其他參加者。
轉帳付款：請記得回覆轉帳日期、轉帳末五碼、報名姓名，可在「FB粉絲團-當自己的按摩師」回覆。
(3) 繳交費用後於開課一個月前，因個人因素而無法上課恕不退費。或開課期間因個人因素無法持續繳上課，恕不退還已繳費用，已繳費用需支付教室場地人事成本開銷。（因個人因素而缺課，不另外補課）
(4) 尊重課程講師智慧財產權，活動中請勿拍照和錄影。
(5) 維持授課品質和學習的專注力，上課時請將手機放置個人置物櫃或包包裡。
(6) 同意個人資料保護法，給璞實·生活做為課程、活動、商品聯合推廣行銷使用
(7) 轉帳退款說明: 若遇不可抗因素，如天災、突發重大事故、服兵役、喪親等將全額退費。
※主辦單位保有延期調整或取消課程之權利，若有更改日期將會事前提醒學員。
