核心運動是甚麼
在進入核心運動之前我們要先理解甚麼是核心肌群
核心肌群是指連接身體軀幹的重要肌肉群
包含深層肌肉與淺層肌肉
在我們進行各種動作時都會需要核心肌群來幫助支撐
而核心運動就是專門訓練各種核心肌群的訓練方式
核心運動哪裡重要
📍 預防受傷
核心肌群是支撐我們運動的最主要的肌肉，越強大的核心越能保持我們運動的平衡，減少受傷的機會
📍 保護內部臟器以及脊椎
強壯的核心在你動作時能夠確保你的臟器血管都能受到保護
若你的核心肌群不夠強壯穩固脊椎，運動時脊椎可能會受到不當的壓力，也會影響到你的活動，甚至產生疼痛
📍 調整體姿
強而有力的核心能讓我們時時刻刻保持端正的姿勢，避免駝背，整個人的外型也會跟著好看起來。
📍 增加活動能力
除了運動以外我們日常生活動作也會運用到核心肌群，例如蹲下撿東西
你可以從這場直播帶走什麼？
📌直播教學，不須出門與疫情對抗
📌美國專業運動復健團隊，與台灣不同的訓練方式
📌問答QA 專業翻譯 與實體課程沒有差異的互動教學
誰適合這場直播
⊕ 任何想在家活動身體的人
⊕ 有運動習慣的夥伴們
⊕ 曾經有過運動傷害或者現在被傷害所苦的人(Q&A時段，提供你解決方案)
活動時間
2020/04/24 (五) 21:00~22:30
課程地點
任何能使用電腦或手機的地方
講師介紹
GREG是美國芝加哥『Rebound Fitness』運動復健訓練中心的創辦人，過去曾在台灣舉辦過3️⃣次美國運動醫學訓練營，累計超過4️⃣0️⃣位專業教練、物理治療師參加，是執業超過3️⃣0️⃣年以上的ATC(運動防護師)。
注意事項
1.是否已經領取票券
2.是否已設定直播提醒(打開提醒小鈴鐺)
3.確認裝置能否正常使用
4.網路連線狀況是否正常
報名方式
請透過活動通（Accupass）線上報名，索取免費票券，進入連結後設定提醒，於當天直播開始前拿起你的電腦或手機收看直播。
