「其實從身體壞掉大徹大悟不到一年時間，已經甩掉脂肪超過 10 公斤。老蝦目標不是瘦，是拿回屬於自己的健康體態。」
活動介紹：https://shrimplitw.com/camino-fit/
你知道嗎？
側姿體前彎柔軟度蟬聯全班最後一名的老蝦，都做得到佛手式（雙手在後背呈現膜拜式）。 30 歲就拿到 60 肩悲劇的老蝦都能克服肩膀關節沾黏。
還有什麼你辦不到？相信自己、給自己機會，來跟老蝦運動吧！
【增肌燃脂從零開始 適合對象】
有在爬山、想走西班牙朝聖之路、想徒步旅行、愛爬山…運動後發現會鐵腿、腰痛、酸痛的夥伴，老蝦的「增肌燃脂從零開始」運動結合瑜珈、皮拉提斯，以及老蝦自己神農氏親自體驗，整合出最適合的甩脂菜單。
◢ 內容專為你設計
1. 想訓練如何避免走徒步旅行過程中產生運動傷害者
2. 打造自己微肌肉線條、穿起衣服更好看體態健康者
3. 想知道老蝦為甚麼一直吃美食還是這麼瘦者
4. 單純跟著朋友一起來活動筋骨順便練翹臀
| 活動流程 | 增肌燃脂活動 |
|---|---|
| 15:00～15:20 | 集合出發抵達訓練場 |
| 15:20～15:30 | 活動筋骨暖身準備開始 |
| 15:30～16:40 | 增肌燃脂部位逐步鍛鍊 |
| 16:40～17:00 | 拉筋收操原地解散 |
