每個人都適合
到底誰適合使用 TRX 呢？其實每個人都適合做 TRX 訓練，專家說許多瑜珈及皮拉提斯的人都會喜歡 TRX ，乃至於慢跑者、腳踏車、需要肌耐力的運動員都可以去增加全身性的力量，包括核心肌群。
新手也行
TRX的訓練動作分為容易至困難，而剛使用的新手能夠從容易的動作先開始訓練，隨著對平衡以及器材的掌握度上升後，可以按照自己的需要以及能力坐上修調整，在同個課程中的學員也不會因為程度差異而有所困難，只要動作是正確的新手也能夠訓練。
多元化的訓練
很多人覺得一成不變的訓練過於乏躁。但 TRX 訓練可以做出上百種變化，從單腿弓箭步蹲、棒式運動、上半身阻力訓練，都能夠變化自如，在 TRX 訓練上能夠同時訓練且常做出變化針對自己的身體狀況做改變。
核心肌群訓練
核心有多重要，核心是甚麼呢？人做動作都需要核心發力支持、平衡，在 TRX 訓練中核心肌群會被常常訓練到，其中的不穩定性都需要你的核心肌群平衡，所以前面也提到許多訓練者都會添加 TRX 作為輔助訓練，核心增強後在運動表現上都能再更上層樓！
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