13:30-14:00 內城里山基地報到
14:00-14:20 前往田區
14:20-14:50 田的生命史
14:50-15:00 農夫的起手式
15:00-16:30 插秧
16:30-16:45 清洗收工
16:45-17:00 回到內城里山基地
17:30-19:30 主廚料理，在地食材
19:30~ 坐坐走走逛逛聊聊
228連假，來一趟宜蘭米食之旅，雙腳踩進爛泥巴裡，將手上秧苗插入土中，撿起邪惡的福壽螺，露出開心的笑容吧！
插秧，你的腳源源不斷向土地釋放所有負面能量，讓土地完全接受你所有快樂與憤怒，還給你一個平衡的身心，是謙卑。
插秧，專注做自己的一瞬間，享受與自己對話的過程，擁抱自己的內在小孩，是自由。
插秧，教導你看見田區裡的生態，都有著其小小世界，用你的雙手孕育食物，珍惜食用，是感謝。
誠摯邀請你與生命中重要的人一起來到宜蘭【插秧】，我們會為你預備療癒心靈與身體的食物，你將帶著滿滿的正能量返家。
大人(12歲以上) 500元/人
孩童(10歲以下) 350元/人（需至少有一名家長陪伴，一起報名下田）
以上費用包含車資、保險、體驗及晚餐費用。
