每天不經意地彎腰駝背，下班後「硬」著去運動、「硬」要練肌肉？
你的生活型態是不是大多坐著，或是長久屈雙腿、低頭滑手機玩平板，是身體歪斜窩在沙發上看電視，直到睡覺時再彎著身體睡覺呢？
而物理治療、復健與骨科的病患越來越多，腰痠背痛、肩頸僵硬、膝蓋無力、四肢冰冷、胸悶缺氧……為什麼現代人全身「硬扣扣」，甚至連血管也硬化了？
筋骨肌肉不適感、神經衰弱、內臟失調問題，多數都和我們生活中的「姿勢」有關
► 雙手，是肌筋膜最好的按摩師
按摩要著力的主要部位，不只是對肌肉按壓，應連同「肌筋膜」一起考量。因為肌筋膜是人體一個龐大的系統，負責多種功能並作為包覆、連結固定、訊息與養分傳遞、又能做到滑動...。
此為升級版課程，曾經參加過的也歡迎報名
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課程時間：10:00-17:00 （中間休息90分鐘）
課程日期：6/28 週日
▌這堂課您可以學到
✔ 身體肌筋膜結構的概念
✔ 肌筋膜為什麼需要放鬆
✔ 身體與呼吸的關鍵觀念
✔ 身體按摩區塊擺位祕訣
✔ 自我按摩操作技巧及身體檢測
✔ 肌筋膜按摩工具應用（泡棉滾筒、滾軸、5種大小按摩球）
▌什麼樣的族群適合參加？
- 常覺得伸展身體或伸個懶腰就肌肉酸痛？
- 運動前後，常會感到肌肉無力緊繃僵硬？
- 適合所有身體緊繃痠痛的族群
PurusaⓇ運動工具組（課程中免費使用）
旭輝老師特別設計了各種不同大小及軟硬度，適合身體不同部位及功能的按摩工具。
自我按摩也不只用在疲勞痠痛後的放鬆，在許多科學的證實下，證明按摩在運動前使用的當，加上改良過更適合按摩的工具，能在極短的時間回復深層肌的彈性空間與提高肌肉神經傳導刺激，做到既輕鬆、又有力的提高整體運動表現的效果。
鄭旭輝 講師資歷
開設旭康整體手技 深層筋膜放鬆工作室
2014年 研發提升筋膜放鬆深度的滾筒與球類
2015年 開始在全台各地舉辦滾筒與球的自我筋膜放鬆研習
2017年 Puruṣa 璞實生活自我按摩工具開發者
2018年 出版 「當自己的按摩師-深層肌筋膜放術」書籍
2019年 成立Purusa璞實生活 徒手按摩、自我按摩與瑜伽教學
肌內效貼布研習、姿位放鬆術研習
諾亞第功能解剖基礎研習、拉伸療法師資培訓
DNS Exercise 動態神經肌肉穩定技術
All Yoga Taiwan 火箭瑜珈研習、陰瑜伽自我練習營
美國瑜珈聯盟 YogaHouse RYT-200
美國瑜珈聯盟 芯瑜伽 XinYoga RYT-200
英國 Kinetic Control 運動控制 腰髖動作障礙解決
貼心提醒
(1) 報名後請於三天內完成付款，才算報名成功。
(2) 超過三天未轉帳視同放棄參加並予以刪除，將名額留給其他參加者。
轉帳付款：請記得回覆轉帳日期、轉帳末五碼、報名姓名，可在「FB粉絲團-當自己的按摩師」回覆。
(3) 繳交費用後於開課一個月前，因個人因素而無法上課恕不退費。或開課期間因個人因素無法持續繳上課，恕不退還已繳費用，已繳費用需支付教室場地人事成本開銷。（因個人因素而缺課，不另外補課）
(4) 尊重課程講師智慧財產權，活動中請勿拍照和錄影。
(5) 維持授課品質和學習的專注力，上課時請將手機放置個人置物櫃或包包裡。
(6) 同意個人資料保護法，給璞實·生活做為課程、活動、商品聯合推廣行銷使用
(7) 轉帳退款說明: 若遇不可抗因素，如天災、突發重大事故、服兵役、喪親等將全額退費。
※主辦單位保有延期調整或取消課程之權利，若有更改日期將會事前提醒學員。
