📣 前言
許多人擔心運動後身體的吸收力變強，吃東西很容易變胖。甚至有人會認為辛苦運動燃燒掉的卡路里，會因為補回來的飲食而前功盡棄。但真的是這樣嗎？
本次課程特別邀請專業營養師，小紅老師，從營養學的角度告訴您運動完怎麼吃，才能健康瘦身又能維持肌肉呦！
📣 課程大綱：
- 運動完後的黃金30分鐘該吃東西嗎？
- 怎麼吃才能維持肌肉又不變胖？
- 運動剛結束真的吸收特別快嗎？
- 吃甚麼才能真正對身體有益？
📣 適合誰來
- 過去不注重飲食，想重新開始的人
- 很常運動，但好像都瘦不下來的人
- 本身是教練，想學習健康飲食知識的人
📣 講者介紹
蘇政瑜
【學經歷】
- 中華民國高考合格營養師
- 國立臺灣師範大學 營養科學 學士
- 國立臺灣師範大學 運動科學 碩士
- 中國廈門大學 體育教學 碩士交換生
- 運動筆記、運動星球 營養專欄作家
【運動營養講座】
World Gym板橋旗艦店、輕適能運動空間、中華運動教練協會、美國NSCA肌力與體能繼續教育、Louis Golf培訓中心、 EZDon健身學院、FAITH Runner路跑活動、BeeFit蜂運動訓練空間、原力體能空間、卡坦有氧健身中心、台北國道馬拉松培訓營、中華肌內效協會…等。
【學校講座】
長庚大學保健營養學系、臺灣師範大學體育學系、國立中興大學、台北市溫馨協會、高雄榮總醫院、誠正國中、忠信國中、南崁國中、育成高中、青埔國中、成淵高中、積穗國中、中壢高商…等等。
📣 課程資訊
時間：02/21 (五) 19:30~21:30
地點：新竹市民權路266號5樓
費用：400元/人
📣 更多課程資訊
如欲瞭解更多課程內容，歡迎加入闊思學院官方LINE，將由客服人員為您說明。
📣 Across 闊思學院介紹
ACROSS 闊思學院，是一所跨領域能力的教育培訓中心。整合各產業專業人才，透過引導式的課程設計與豐富多元化的產業講座，提供友善的學習進修環境給予社會新鮮人、想轉換跑道的社會人士以及所有熱愛學習成長的朋友們，協助他們找到真正的興趣與專長。
📣 Across闊思學院-位置示意圖
📣 Across闊思學院-入口位於台灣銀行正對面
📣 交通方式
巨城購物中心-免費接駁車
可於新竹火車站前的SOGO百貨搭乘免費接駁車至遠東巨城購物中心，車程約10分鐘。抵達巨城購物中心後，再沿民權路方向步行7分鐘即可抵達Across闊思學院 (入口位於台灣銀行正對面)。
- SOGO站前館 發車資訊
- 平日週一至週五10:47發首班車，約20~30分鐘一班
- 假日10:40發首班車，約10~15分鐘一班
大眾運輸工具
- 付費公車：搭乘16、57路公車至曙光女中站下車，步行4分鐘即可抵達。
- 免費公車：搭乘52、53路公車至國華街口站下車，步行2分鐘即可抵達。
自行開車
【國道1號高速公路】
- 北上：下新竹交流道95公里處出口→光復路往市區方向→右轉東光路直行過東光橋→自由路左轉→右轉民權路後直行3~5分鐘即可抵達位於右側的Across闊思學院。
- 北上：下新竹交流道95公里處出口→光復路往市區方向→右轉東光路直行過東光橋→自由路左轉經國路一段→左轉民權路後即可抵達位於左側的Across闊思學院。
- 南下：下公道五交流道95公里處出口→公道五路往市區方向→左轉經國路一段直行→左轉民權路即可抵達位於左側的Across闊思學院。
【國道3號高速公路】
- 北上：下茄苳交流道103公里處出口→景觀大道往新竹方向→右轉牛埔路→左轉經國路直行→右轉民權路即可抵達位於左側的Across闊思學院。
- 南下：下竹林交流道90公里處出口→富林路往芎林方向→左轉新中正橋直行→右轉68快速道路往南寮方向→下新竹經國路出口直行 →左轉公道五路→右轉經國路直行→左轉民權路即可抵達位於左側的Across闊思學院。
