2020 瑜伽靜修營
Desa Seni, Bali,Indonesia
在這個不需匆忙趕路的時空，身體如在陽光微風下開展的葉子
呼吸、觀照思索、放鬆、整合，為自己排毒、充電、滋潤。
今年夏季, 給自己一個時空
在美麗原始的峇里島山林間, 放下城市生活繁忙的步調和模式. 每日早晨藉著練習探索皮膚經膜脈絡, 洗滌覺知; 品嚐新鮮健康的美食; 看書、發呆, 及經驗當地親近大地的生活作息。
Retreat 的意義是，從慣常的生活環境及作息模式裡釋放出來
讓身心交給 retreat 的空間時間，細細品嚐經驗. 這是個洗滌、過濾、和滋潤的過程。在靜修營結束時，我們的身心有一種清晰、諧和以及活力, 帶著一個潔淨過後更整合平穩的自己回到我們生活中繼續展現我們的創造力和擴展生活格局。
深度覺知之旅是一個內在的豐富對話
讓我們可以探索、消化、以及整合我們的現實跟經驗
在這個靜修營的時空，我們沈浸在練習中探索氣息和「動」間多層次、密不可分的關係。如同河水在綿密複雜的運河系統渠道流動，身體裡神經系統藉由經膜網路傳輸感知。經膜這個生化“織布”如同一張彎曲又曲折的網子，它是我們主體身心生理物理的一個核心結構。
靜修營中每天有3個練習
其設計是重新連結身體自然的荷爾蒙內分泌系統的韻律，恢復身體內在自然平衡與和諧的機能。
- 7:30-9am 調息/晨練
在「動」的練習裡面我們會舒張解開肌肉與筋膜、以及滋潤我們的器官，在調息練習中 體會氣、注意力及覺知不可分別的關係。
- 5-6:15pm 恢復瑜伽/講座
黃昏“陰”瑜伽練習紓解筋膜關節/韌帶, 以及引導參加者觀照身體跟大腦及心智的呼應。講座引導同學認識瑜伽練習傳統後的深刻思想基礎, 培養妳/你對於個人經驗現實觀照的能力。
- 8:15-8:45pm 靜坐
報名方式，可先寫預約說明票
- 填寫說明票後，滿10人即安排說明會分享
- 聯絡Mail：RachelTsaiYoga@gmail.com
關於 Rachel Tsai
- 身體正位與療癒瑜伽的資深指導師, 擁有美國瑜珈聯盟(Yoga Alliance)註冊 E-RYT 500小時的老師, 這是教學時數與持續進修的最高資格認證
- E-RYT 500小時的老師教授超過30屆國際認證師資訓練課程, 包括瑜伽哲學, 阿育吠陀, 哈達瑜珈體位法/調息法, 梵文初/中/進階 (文法/背誦), 禪坐思想和修習
- 紐西蘭 Wellpark 自然療法學院阿育吠陀 Lifestyle Management 和瑜伽雙證書, 專研營養飲食 並在印度阿育吠陀草藥研究中心研究實習, 有多年健康顧問經驗
- 持續相關領域精進及訓練, 包括解剖學、筋膜學(美國「解剖列車」系統)、身心學治療, 禪坐內觀靜修
- 瑜伽體位法教課重心為脊椎, 關節與骨盆正位練習, 問題區域全方位伸展以及與呼吸調節結合, 任教地點包括香港、台灣 、倫敦、東南亞
- 英國倫敦大學東方及非洲研究學院宗教思想系碩士, 研究主題為瑜伽和禪修傳統.持續鑽研梵文經典, 梵頌及靜坐禪修15年
- 著有《瑜伽，遇見真我的進行式》（圓神方智 2012）及 『動，找回身體的快樂 － 結合呼吸，經膜釋放與感知的練習 打開身心的結，進行覺知之旅』（時報出版2017）
-英國倫敦大學東方/非洲研究學院宗教思想系碩士
-美國加州克來蒙特學院商管碩士
-紐西蘭阿育吠陀證書
-紐西蘭瑜珈證書
