為何許多瑜珈老師都彷彿凍齡了？讓人直呼這不科學啊！闆娘來為大家整理持續練習瑜珈的四大好處：
✔ 預防駝背、背痛、腰腹痛、骨盆歪斜
✔ 維持體態、預防老化
✔ 身體放鬆、肌肉更柔軟、提高身體的靈活度
✔ 減輕壓力和經痛、身心健康、輕鬆入眠
穆勒原本的瑜珈課程只有週二晚上班，好幾次接到有沒有白天班的詢問，我們幫大家安排了週五下午的時間，歡迎大家先來參加一次體驗課，時間是2020/01/03(五) pm2:00~3:30。農曆年後會開一期八堂的課程，提供大家穩定練習。
許多人當了媽媽之後，在原本的工作之餘，又增加了許多沉重的負荷，時不時腰痠、背痛、疲倦睡不好，甚至患了媽媽手。
這些，瑜珈練習都能幫上忙！例如：扭轉式能夠改善五十肩、舒緩肩頸痠痛，下犬式能夠放鬆緊繃的下背部，強化核心和雙手的力量。兔式的練習能夠提升睡眠品質…在體位法轉換之間，會短暫休息來到嬰兒式，這個動作則能夠對身體和大腦進行最溫柔的安撫，並且釋放胯部的緊張。
課程的最後來到大休息，可以讓媽媽們在下課出發接小孩之前，得到迅速的充電。很多人睡眠品質不佳，卻在瑜珈課的最後一個體位法—-大休息，進入呼呼大睡的狀態。
因為在課程中，我們已經藉由體位法，鬆開身體的每一個部位，動作的練習需要維持核心力量、啟動肌肉而出汗、全身血液循環加速。所以最後來到大休息的時候，就能經驗到徹底的放鬆，並且快速補充能量。
穆勒的「療癒瑜珈」 課程特色：
課程內容包含基礎體位法、拜日式和呼吸調息等，老師會根據學生當下的狀態調整練習的深度，課程節奏速度較慢，體位法的練習會著重在每個動作的身體順位，動作和動作之間會有短暫的休息，適合初學者參加。
初學者為自己選擇溫和、節奏緩慢的課程是很重要的。在看似簡單的體位法中，透過適當的伸展與停留，去感受身體裡精微的能量，在不過度耗費體力的狀況下，讓身體自行調整腺體的分泌，進而解開心智的結。
帶領者介紹 Priyadeva 廖柏昇
初為人父，隨即面對別離的苦。對於如何陪伴與成長， 有了更深一層的體會。 長年沉浸在自然療法與按摩療程的探索，並將累積的經驗運用在瑜伽教學上。專業訓練橫跨古典與現代瑜伽各派別，教學方式不拘一格。
其他注意事項：
- 請穿著寬鬆或是彈性佳的衣物，讓身體有足夠的空間練習。
- 教室備有瑜珈墊，可自備毛巾和水壺。
- 課程滿六人開班、十二人滿班。
- 學員個人因素取消課程：課程開始前八日辦理退費，將扣除手續費10%退回、課程開始八日內恕不辦理。
