[ 課 程 介 紹 ]
太極拳常被認為是「老人專屬」的運動，但其中練習的「鬆」與「柔」其實是各年齡層都需要的。當我們的筋骨越柔韌，身體就越不容易受傷，受傷後的修復時間也會縮短。
「轉九關」及「鬆身八法」的目的皆為使身體更柔軟有韌性，「轉九關」主要針對身體各大關節的放鬆，而「鬆身八法」則是著墨於肌肉及筋的放鬆，以及加強對身體的控制能力，藉此讓我們在生活及工作領域當中，能夠行動更省力、並且更有效率的使用身體。而當我們的身體更為放鬆，亦會打開身體內部空間，有更多活動角度，運動或勞動時更安全，也提升運動或肢體表現。
[ 進 行 方 式 ]
課程以基本功為主，第一堂課會講解動作原理跟原則，然後開始進入練習。每堂會複習上一次的動作，並增加細節、加上新的進度，視情況分享生活中的操作與應用。
[ 課 程 特 色 ]
本課程不需記憶拳架套路，動作簡單易學，但又可以不斷深化細節修練。因此雖然是練習同樣的動作，在不同的時期、不同對象會產生不同的注意要點，可以打破新舊生進度落差的困境。
▶轉九關 課程時間：
2020年3月05日~4月23日 每週四 上午10:00~11:30 (確定開班、餘少量名額)
▶地點：穆勒藝文 (台北市中山區北安路595巷33號B1)
▶收費方式：一期八堂優惠價3400元。單堂報名500元。
請假機制：有2次請假機會，可直接找人來代課，如果找不到人代課的話，可於下一期折抵學費200/堂，至多折抵2堂共400元
▶下一期：鬆身八法
[ 老 師 介 紹 ]
劉孟函
曾經徒步環島一圈。
期間運用太極拳功底，無畏風吹日曬雨淋，
在行走間不斷覺察和微調姿勢，
減少身體勞損和體能消耗，
完成徒步環島的挑戰。
相信當人學習如何有效能的使用身體，
便能達到緩解疲勞、增進行動力以及保養效果。
從太極拳和各項基礎鍛鍊中獲益良多，
體認到這不僅是適合老年人的養生活動，
更可以是適合各年齡段的身體效能訓練，
於是授課分享、推廣太極拳和身體效能的覺察訓練，
已累積5年的教學經驗，
讓更多年輕族群可以從中受益，身心更健康平衡。
TED受邀講者 講題『從零開始-太極的自我覺察之路』
https://www.youtube.com/watch?v=QtdxuvNL_v4
２０１８踢拳道錦標賽 亞軍
２０１４志堅盃全國太極拳錦標賽社會男子組 亞軍
自然療法師培訓課程講師
武林文創武術老師
