憤怒、悲傷、嫉妒、恐懼，甚至開懷、興奮等等我們時常感受到的這些多變情緒，其實都是內在小孩在發聲、提醒你他的存在。然而我們常常以為那些情緒就是自己、與各種情緒產生了認同，因而無法認出內在小孩的聲音。
受傷的內在小孩請求關愛，但我們卻做著相違背的事情。因害怕面對痛苦，我們選擇逃避。我們無法面對內在糾結的痛苦和悲傷，即使有時間，我們也不願返回自己的內在。
我要怎麼看見我的內在小孩？
為什麼他總是那麼失控、強烈？
他在表達抗議，因為他覺得你常常忽略他、沒有看見他的需要，他就會用最「強烈」、最容易「被你看見」的方式，讓你知道他的存在。
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如何照顧我的內在小孩呢？
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當我們能夠比較妥善地去照顧自己的內在小孩時，我們在親密關係裡頭，就不會容易變成一個張牙舞爪的怪物，因為你不會把你的伴侶，抓來當成是童年父母的替代品，要他去滿足內在那些未完成的渴望。
誰適合上這堂課？
(1)沒有具體的原因，卻覺得生活無聊、不愉快、缺乏活力
(2)只是有一種模糊的難受的感覺，卻找不到任何與此感受有關的記憶
(3)隱約覺得和人有距離，無法親密，難以體會被愛或感動
(4)覺得心理疲倦、對現在的生活及未來感到缺乏意義
(5)因為個人禁忌，不便或不願說出事件的經過，但仍然因為感到痛苦而需要被幫助
(6)在團體中因擔心洩秘或被批評而拒絕陳述問題內容的成員
（7）目前生活的困難牽涉層面甚廣，一時難以解決，需要學習在困難中生活。
課後，可加入群組，與同學們一起分享實作體驗
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