如何真正啟動骨盆底肌？
健身風氣席捲台灣至今，運動產業的教練們必須不斷保持在最新的訓練思維，從重量訓練、瑜珈、皮拉提斯，到現在核心、呼吸、腹內壓。而其中骨盆底肌的位置是最深、也最難被啟動到的肌肉，少了骨盆底肌的訓練，腹內壓的建立就少了來自下方的穩定力量，教練們該如何在課程中成功教育學員使用骨盆底肌呢？
什麼是骨盆底肌失能的表徵？
怎樣的族群容易產生骨盆底肌失能的現象？學員又會如何描述呢？骨盆底肌的位置相當隱密又容易遺忘，不如四肢軀幹容易辨別，學員要描述失能就會更加抽象了。教練們該如何辨別學員描述，並理解失能帶來的現象與困擾。
骨盆底肌的迷思
運動真的能改善尿失禁嗎？剖腹產就不能練骨盆底肌嗎？徵招骨盆底肌只能cue學員「憋尿」嗎？正確的位置又在哪邊呢？
正確了解骨盆底肌解剖位置與關節動作，以及骨盆底肌在運動過程扮演的角色，就能正確啟動並且以此為你的學員編排一系列的訓練課程。
實際操作骨盆底肌訓練，以及融入全身性動作
本課程包含理論與實作，讓各位教練朋友可以更細心體會骨盆底肌如何啟動、如何融入你平常的訓練內容與全身性動作。尤其針對有在帶計劃懷孕、孕婦、產婦與有失禁困擾的會員的教練們，更需要知道如何透過運動來正確幫助會員解決問題。
【講座注意事項】
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