週四12/12、12/19、12/26
早上10:00-11:00或晚上21:30-22:30
諮詢加LINE ID : @ZUN3274C
Mimi 老師
國際YAI空中瑜珈一師資認証、二級師資認証、療癒空中瑜珈師資認證、TRX-STC課程認證、Balanced body MAT1.2.3(墊上皮拉堤斯)師資培訓認証、皮拉提斯孕產工作坊、中正盃國際邀請賽拉丁舞冠軍
關於空中瑜珈：
空中瑜珈是利用彈性吊床，結合瑜珈、彼拉提斯與舞蹈動作懸吊在空中，可提升身體的協調感與肌力。練習過程中會比其他瑜伽多練習到核心肌群和平常較少使用的肌肉群，還可以可訓練身體的平衡感與拉伸。
啟動及訓練核心力量
核心位置：在人體中間的區段，是指在我們軀幹周圍環繞的肌群，包括胸肌(胸大肌、前鉅肌、內肋間肌、外肋間肌)、橫膈膜、腹肌(腹直肌、腹橫肌、腹內斜肌、腹外斜肌)、髖關節肌群(髂腰肌、腰方肌)，背部(提肩頰肌、大小菱形肌、擴背肌……等肌肉組成，穩定的核心肌群可以穩定重心和傳導力量的作，強而有力的核心肌肉群，能穩定身體平衡，舒緩常見的肩頸腰背痠痛。
教學風格：
無論各種不同的運動項目，過程中都需著種於正位、核心穩定、學
員身心情況與自身感受，希望在安全的情況下得到強健的身體與心
裡的瑜悅，倡導健康適能、身心平衡，生活.飲食.運動.休息，都非
常重要。
學員推薦：
Mimi老師非常細心有耐心的講解，不斷鼓勵我們，讓新手也能很快的了解基本動作！完整從暖身、伸展、訓練、收操，拍下美麗的照片，愈學愈有趣！找到運動的動力，期待每次上課看到美美的老師，一起完成美美的瑜珈動作，尤其教室採用高品質彈性空瑜掛布和高規格安全掛環，整片玻璃門窗採光通風都讓人很安心放鬆。
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活動地址：台北市萬華區成都路4號11樓(西門1號步行10秒)
諮詢電話：
02-23120858(9:00-12:00，13:00-18:00)、
02-23121015(12:00-20:00)
◆ 注意事項:
退費規則
(1)有以下任一情況者，在活動尚未開始前已繳交學費者，基於學員權益，可無息全額退費。
●學員於報名繳費後，因重大事故（如醫院診斷證明書），兵役召集（召集令）等特殊原因，並檢附證明者，由開班單位決定，無法繼續學習者。
●未達開班人數者。
●開班單位因特殊原因於開課前變動課程內容，致學員權益受損者。
(2)其它情況無法學習者(包含中途無法學習)，可自行轉讓名額，並告知主辦單位，恕不退費。
【以上師資、課程內容、時間及場地等，本單位保留變更之權利。】
