每週四、六下午2點到3點10分
老師姓名及簡介:
姓名:
愛蜜麗
簡介:
超過40歲並且有兩個大孩子的愛蜜麗
透過瑜珈，努力建立屬於自己的優雅.....
在「慢」中，體會「細節」
在「慢」中，感受「身體」
在「慢」中，建立「優雅」
在「慢」中，品味「生活」
證照:
國際RYT200師資證照
台灣瑜伽提斯協會芳療證照
課程名稱:
我是優雅、自信、美麗的孕媽咪
課程類別:
孕婦瑜珈
課程適合人群:
懷孕滿12週的孕媽咪
想要好好照顧自己的孕媽咪
想要舒緩孕期不適的孕媽咪
想要讓生產更順利的孕媽咪
沒有瑜珈經驗的孕媽咪可以練習
課程簡介:
懷孕是一份喜悅，也是女人的人生大事，妊娠期間身體的變化常常造成孕媽咪生理及心理上的不適，但是我們可以透過瑜珈的練習，讓孕育寶寶的過程是美好、舒適的。
瑜珈可以保持孕媽咪的肌肉張力，使身體更加靈活，肌肉張力的練習可以讓身體有足夠力量支撑日益變大變重的肚子、可以以讓身體有足夠的彈性應對分娩的各階段。瑜珈進行中，關節需要承受的壓力也很小，對於孕媽咪來說是很棒的運動。
骨盆底肌群的訓練對於孕媽咪來說尤其重要，隨著寶寶變大，孕媽咪偶會遇到漏尿問題、無法順利跟骨盆底肌群連結也容易增加產程時間拉長。透過瑜珈練習可以幫助避免產生這些狀況。
水腫，也是孕媽咪常會碰到的困擾，瑜珈練習中的伸展，幫助身體的血腋循環流動，四肢末梢小肌肉的重視，幫助減少水腫狀況的發生。
懷孕期間由於荷爾蒙的變化，讓孕媽咪更容易情緒不穩定。瑜珈的練習不僅讓孕媽咪保持情緒的平穩，更是良好的胎教讓胎兒在穩定的情緒中成長。
大部份的孕媽咪會遇到睡眠變差的問題，睡眠深深影響生理及心理的狀態，透過瑜珈練習放鬆可以幫助睡眠，孕媽咪也可以了解到在家睡前可以幫助睡眠的方式。
懷孕期間的瑜珈練習，不僅僅對於孕期中有助益，更是幫助媽咪在產後可以較快速恢復身體狀態。
瑜珈是一種身心同練的運動，對於生理、心理、精神狀態都有非常大的助益，所以練習孕婦瑜珈，是孕咪媽咪對自己最好的照顧。
瑜珈，完全可以幫助每位女性呈現自己最美的狀態。
現在，就跟著我一起練習瑜珈，把瑜珈帶入妳的生活，展現最美的自己。
