“We recognize ourselves in the waves of sensation”
“我們是以內在、外在如波浪一般 綿綿不斷的感覺/覺知的組合來知道「我」是我 ”
- Stanley Keleman
“動”的本身極少受到關注. 多半是我們”動”起來時, 發現酸痛、僵硬/緊縮或無法執行動作時，才意識到整體關節/肌肉移動範圍減少、結構失衡或已形成疾病。我們每天生活中充滿”動”, 只是大多屬於無意識的動作模式，將我們”塑造”成現在當下的姿態。
”動”的內在精髓是意識與覺察. 能培養帶著專注力“動“, 就能從動中得到淨化
而體會五感完整豐盛呈獻覺知的能力, 會提高內在意識的層次與細緻。
3月7日（陰瑜珈筋膜釋放）
穩定個別肌肉和關節，釋放慣性緊張收縮的肌群，配合深刻的引導調息程序，安撫神經系統及提高感受接受敏感度。這堂課的主旨為帶領同學進入筋膜連貫性的經驗和體會, 深刻練習層次。
3月28日（陽瑜珈筋膜活絡）
多方位開展活絡特定肌肉，加上骨盆脊椎正位和串連程序，由淺入深帶領同學清晰感覺筋膜連綿不斷和對比相交的本質。這堂課的主旨為打開練習的寬廣空間，效果為整合和活化。
報名注意須知
- 需自備滾筒及按摩球（2顆連結一起）如沒有滾筒需要建議者，可與我們連絡
- 請確認兩堂課的日期，名額有限，只接受兩堂都可以上的學生
- 聯絡信箱 RachelTsaiYoga@gmail.com
欲報名者，請至報名表單填寫「預約報名票」
- 課程日期：3/7 和 3/28 週六 10:00-12:15 pm
- 教室地點：台北市大安路一段100號2樓/忠孝復興站
- 課程費用：$5,300
關於 Rachel Tsai
- 身體正位與療癒瑜伽的資深指導師, 擁有美國瑜珈聯盟(Yoga Alliance)註冊 E-RYT 500小時的老師, 這是教學時數與持續進修的最高資格認證
- E-RYT 500小時的老師教授超過30屆國際認證師資訓練課程, 包括瑜伽哲學, 阿育吠陀, 哈達瑜珈體位法/調息法, 梵文初/中/進階 (文法/背誦), 禪坐思想和修習
- 擁有紐西蘭 Wellpark 自然療法學院阿育吠陀健康生活和瑜伽雙證書, 並在印度阿育吠陀草藥研究中心研究實習 , 有12多年健康顧問經驗
- 持續相關領域精進及訓練, 包括解剖學、筋膜學(美國「解剖列車」系統)、身心學治療, 禪坐內觀靜修
- 瑜伽體位法教課重心為脊椎, 關節與骨盆正位練習, 問題區域全方位伸展以及與呼吸調節結合, 任教地點包括香港、台灣 、倫敦、東南亞
- 英國倫敦大學東方及非洲研究學院宗教思想系碩士, 研究主題為瑜伽和禪修傳統. 持續鑽研梵文經典, 梵頌及靜坐禪修14年
- 著有《瑜伽，遇見真我的進行式》（圓神方智 2012）及 『動，找回身體的快樂 － 結合呼吸，經膜釋放與感知的練習 打開身心的結，進行覺知之旅』（時報出版2017）
-英國倫敦大學東方/非洲研究學院宗教思想系碩士
-美國加州克來蒙特學院商管碩士
-紐西蘭阿育吠陀證書
-紐西蘭瑜珈證書
