防彈飲食餐桌

常常分不清楚防彈飲食、生酮飲食、減糖飲食嗎?
風靡好萊塢席捲全美的防彈飲食，市面上有很夯的防彈咖啡，不只是一杯咖啡，而是一套飲食方式，防彈飲食是由美國矽谷一位工程師發現研究發現可以抗發炎、消水腫、改善睡眠品質、提振精神，進而提高生活質量。
如何在家簡單準備豐盛有符合防彈飲食原則的料理呢？蔬菜與蛋白質，每天要吃多少才足夠？
來共煮生活實驗室，跟著「防彈健康飲食團”版主」里長伯Karen一起簡單又輕鬆地做出一桌防彈又美味的好豐盛料理，吃得飽才能瘦得好，健康沒煩惱，不復胖才是真實力。

活動時間：11/16(六）17:00-21:00

活動地點： 共煮生活實驗室 (台北市信義區虎林街120巷137號一樓，近永春捷運站一號出口）

活動流程：
17:00-17:30 活動開場
17:30-18:00 食材介紹與食譜說明
18:00-19:30 防彈料理共煮時光
19:30-20:30 共享美食
20:30-21:00 揮揮衣袖整理場地

活動費用：800元（含食材及場地費、一杯防彈咖啡）
人數：僅限 10位

共煮菜單

1、椰香奶油燉白菜：大白菜、薑片、玉米筍、蒜頭
2、香煎鯛魚排佐新鮮香草：鯛魚排、迷迭香、百里香
3、香煎里肌豬排：里肌豬排、橄欖油、胡椒、鹽
4、薑黃炒時蔬：當季綠色蔬菜
5、椰香蔬菜烘蛋：彩椒、秋葵、蛋
6、黃油燜雞湯：雞肉、薑片、高麗菜，蒜頭數顆。

活動規則：
1.我們會統一幫大家準備食材，並提供一杯防彈咖啡。
2.本次不提供澱粉類的食物。
3.每個人都需要親自動手做料理。

注意事項：
1.報名前，請先確認上述食材是否可以接受喔
2.繳費完成後，不可退費，也不可換場次，若臨時無法參與，請找朋友替代參加，並告知主辦單位即可，謝謝！

主辦單位：

共煮食堂在支持忙碌的都市人過著有創造力和有溫度的生活，飲食最貼近我們的生活，想瞭解生活，就從自己動手做料理開始吧！這裡不是料理教室，是料理的遊樂場，不論是否會料理，都歡迎來到這裡用料理交朋友。

「防彈健康飲食團」版主-里長伯Karen，防彈飲食三年多，希望能夠將這過程當中的經驗分享出去，共同陪伴大家度過糖類戒斷期，也分享好的食材，讓我們吃得健康美麗一輩子。想重新啟動身體對能量運用的你，一起來打造健康易瘦體質任意門，用防彈飲食重新檢視身心狀態，也讓身邊愛的人用對的飲食方式，照顧健康，這是我們成立社團的初衷。歡迎彈友們一起在共同討論、找出行動方案，輕鬆防彈，成為彼此邁向健康身心靈的神隊友。