水袋本身的重量並不特別重，但透過水在裡面晃動造成的不穩定性，要進一步控制它，並且完成動作更是增加了原先同樣動作的困難度，強化因為要維持平衡所需要的核心力量，與其他小肌肉的肌力，大幅增加身體核心的平衡能力！
運動的過程無不需要維持身體的平衡，提升平衡能力更可以幫助運動員打好運動底子。儘管機械式訓練能同樣增強肌肉量與體能，但大多數運動畢竟是一個移動的過程，掌握好身體平衡基本上就贏一半。因此水袋的輔助性訓練角色更為重要，不管是跑步、籃球等等常見的球類運動類型都能適用。
除此之外，水袋訓練特別適合肌力孱弱的族群，例如：老年人、青少年，或者初接觸健身訓練的女生，再小的重量同樣都能因為水移動增加力量的不穩定性，幫助自身平衡力的提升，逐步增加身體體能表現。
這次我們特別邀請到曾開揚教練來帶大家運用水袋一起玩、一起練！
最新潮的健身器材「FOSFIT Water Bag 阻力訓練 健身水袋」擁有以下特點：
✅不佔空間、收納方便
✅利用水流動的特性可訓練軀幹核心的穩定性
✅可變化15種以上動作，全身上下都可練的到！
參加資格：參加資格：
✅凡購買水袋者可免費參加，購買連結 ➡️ https://bit.ly/2XHnZY2
✅未購買水袋者 200 元體驗價。歡迎用活動通報名，上課當天有加送200元優惠卷+吸水巾1個+【賀喜福】補水果凍粉1包
