除了追求運動表現及有目的的體能訓練需要之外，從事有效而安全的運動，對於慢性病防治及抵抗老化的功效與藥物一樣好，而且是沒有副作用的處方，因此「運動處方」是最合適全人推廣的健康處方。
而運動處方又是什麼？運動處方(Exercise Prescription)是由運動或復健相關的生、治療師或是教練，特別針對一般大眾、復健病患或是運動員等等，依據他們身體的肌耐力、肌力、年齡、心肺功能、柔軟度以及過去病史等等的身體狀況，來制定適合當下的運動強度、項目、持續時間以及頻率，安排精準的個別化訓練課程。
【運動與健康系列--運動既是藥 健康研習營】將共開立四堂不同主題課程，含括運動處方擬定、高血糖高血壓、體重控制與成功老化。由具有公認之學術成就及推動產業、培養人才不遺餘力的長庚大學 王鐘賢教授授課。適合對動作評估、運動指導有興趣的醫療、運動專業人員。幫助您有效建立訓練計劃，以及培養訓練者及授課者之間的共識。
此外，現代人因為生活作息的不正常再加上高油高鹽的飲食習慣，讓許多人都有著三高的問題與潛在危險，在醫學名詞上將這群人統稱為「代謝症候群」。代謝症候群是一群容易導致心血管疾病的危險因子的總稱，由於高齡化社會的來臨，此老化相關病症常伴隨糖尿病、心血管疾病、或腎臟疾病等的發生，因此，如何落實健康促進，以達健康老化，是身為現代人的你必須正視的事情。
隱形殺手高血脂
現代社會的文明病的其中一項就是高血脂症，然而，所謂的高血脂就是指血中脂肪含量過高，包括膽固醇(Cholesterol)及三酸甘油脂(Triglyceride)，這些都是因為飲食生活不正常所導致的原因，因此預防高血脂症，首要便是調整生活習慣。
當我們膽固醇正常時，血清總膽固醇應小於200mg/dl，高密度脂膽固醇應大於40mg/dl，低密度脂膽固醇應小於130mg/dl；血清濃度太高的話，便會堆積在血管內壁上造成動脈硬化，引起血栓形成使得血管內腔狹窄，進而引發各種有關心臟血管的疾病，如心絞痛、急性心肌梗塞、動脈瘤以及腦血管病變，例如：腦出血、腦梗塞、腦栓塞等等。醫學界也已經證實，只要血清膽固醇每下降1mg/dl，就可以使冠狀動脈心臟病的發生率減少1%左右。
學習制定運動處方
當你已經或有可能是代謝症候群的人，到底該如何透過適當且正確的運動來進行改善？這次運動星球特地邀請到擁有醫學、復健及物理治療背景的長庚大學物理治療學系暨復健科學碩士(博士)班教授-王鐘賢先生親自開班授課，他將運用短短2堂課的時間，從基礎醫學觀念與現今運動趨勢的發展，到如何制定不同症狀的人適當的運動強度、頻率與型態，並透過簡單的又明確的課程內容與常模分析表計算方式，教導你能運用科學方式更正確並精準制定出，一套適合代謝症候群的運動處方。
課程內容簡介
課程一：【有氧與阻力訓練的運動處方擬定技巧】
課程時間 2019年10月19日(六) 09:30~12:30
1.基礎體適能理論，認識健康體適能。
2.運用科學儀器的量測，評估運動風險。
3.從科學與生理學，設計更適合個人的訓練課程。
4.有氧運動與阻力訓練該如何搭配，及如何達到更有效的成果。
5.如何經由運動數據，設定訓練器材的使用與個人化課表規劃。
6.運動恢復的輔助
課程二：【專屬高血糖與高血壓的運動型態制定】
課程時間 2019年10月26日(六) 18:30~21:30
PART1.了解何謂高血壓/高血糖
●高血壓的定義與嚴重分級
●高血壓患者常見的危險因子
●糖尿病的共通病症
PART2.高血壓/高血脂相關治療
●相關病症的關連及發展
●危險分級與非藥物治療方式
●常伴隨的慢性併發症
PART3.運動與血壓和血糖之間
●不同的運動型態所產生的效益
●從事運動會有哪些潛在危險性
●針對不同階段的運動處方建議
課程三：【運動與血脂控制及體重管理的相關性】
課程時間 2019年11月02日(六) 09:30~12:30
PART1.高血脂的成因與膽固醇
●血漿中脂質與脂蛋白的組成
●健保降血脂藥物的相關規定
●過胖與肥胖診斷基準及問題
PART2.用醫學與運動治療問題
●醫學的治療方式
●運動的治療方式
●改善脂質代謝轉換
PART3.運動型態及飲食概念
●阻力或有氧的選擇與效益
●認識常見的紓壓營養素
●能量代謝的計算方式
課程四：【正確健康老化之運動與營養相關策略】
課程時間 2019年11月30日(六) 09:30~12:30
1.由基礎的體適能理論課程，進階分析中年至銀髮族的需求。
2.運用不同的量測動作，判定銀髮族的身體肌力狀態。
3.藉由科學與醫學解析，設計適合銀髮族的訓練。
4.年長者的運動風險，與運動傷害防護。
5.針對不同的特殊體況，制定特殊的訓練目標。
6.年長者營養補充
專業講師-王鐘賢 教授
●現職
長庚大學物理治療學系暨復健科學碩士(博士)班/教授
●經歷
長庚大學 物理治療學系暨復健科學研究所: 教授兼主任
長庚醫療體系 心臟衰竭中心: 心臟復健研究顧問
工業技術研究院 服務系統科技中心: 資深特聘顧問
●專長領域
運動劑量科學化：運動處方與健康促進/疾病預防
結合環境因子之創新復健醫療策略：運動合併低氧介入與健康促進/疾病預防
心臟衰竭之生物／功能指標至臨床治療：轉譯復健醫學之實踐與落實。
●學術成就
第一屆國家科學會委員會 吳大猷 先生紀念獎
國家科學會委員會 [ A 級] 主持人研究獎勵
科技部 大專校院特殊優秀人才獎勵
長庚大學 研究優良教師
中山醫學大學 研究傑出校友
發表國際性學術論文共計一百餘篇(SCI)。論文成果已為復健醫學、運動科學等相關教科書收錄，並獲登載於英國醫學百科全書 [“Exercise and haemostasis in health and disease” on Medical Encyclopaedia]。
擔任二十餘本SCI級國際學術期刊審查或編輯者
報名資訊 (請提早半小時報到)
課程一：【有氧與阻力訓練的運動處方擬定技巧】
課程時間 2019年10月19日(六) 09:30~12:30
課程二：【專屬高血糖與高血壓的運動型態制定】
課程時間 2019年10月26日(六) 18:30~21:30
課程三：【運動與血脂控制及體重管理的相關性】
課程時間 2019年11月02日(六) 09:30~12:30
課程四：【正確健康老化之運動與營養相關策略】
課程時間 2019年11月30日(六) 09:30~12:30
★以上課程均附講義
課程地點 台北市民生東路二段141號8樓 (鄰近捷運行天宮站2號出口，步行2分鐘可達)
課程費用
■單堂課程：原價NT$ 3000、早鳥價NT$ 2500
(早鳥購票優惠期限請見售票系統)
■雙課程合購：早鳥優惠價NT$ 4500 (合購課程限：課程1+4，課程2+3 ，或課程3+4)
(此合購票券限同一人使用，優惠期限請見售票系統)
■四課程合購：早鳥優惠價NT$ 8000 (此合購票券限同一人使用，優惠期限請見售票系統)
主辦單位 運動星球
