現代人花很多時間在工作，常常下班了依然需要 on line。努力工作沒有錯，但我們常常忽略了，在工作和工作間若沒有適時留些空白，工作效率只會不斷下降......。固定參加「"OFF-LINE"身心放鬆夜」的夥伴們，分享了自己「off-line」的經驗，讓我們來看看他們怎麼為自己身心充電吧！
# 工作是生財還是虧損？
這個月來，跟自己有個約定～下班回家先給自己一點時間休息，再繼續工作。
那天，回到家後，頭腦惦記著未完成的代辦事項。本來想著要繼續工作，但突然想起跟自己的小約定；於是果斷地把手機關機，讓重心回到自己身上。
雖然只是幾十分鐘的時間，但因為有了「off-line」，做事的品質和效果跟平常截然不同。
我先是花些時間把堆積的衣物洗淨，接著簡單整理桌面。最後，躺下來舒服地伸展身體。躺在地上的剎那，才發現自己整天為了工作煩心奔走，像隻累壞的狗。在地上打滾了一會兒，讓身心沉澱下來，帶著輕鬆的心情開始上工！
打開電腦，發現急促煩躁的情緒少了許多，表達和溝通變得更直接通暢，寫文章的靈感也自然浮現。睡前，回顧自己今晚的產出，突然在想，「若我只顧著往前衝，沒有給自己這40分鐘的off-line，今晚的工作可能沒成效，且身體也沒能好好休息。
那......我不就虧大了嗎？！😟😂--by不輕易服輸的業務
# 工作之餘也記得照顧自己~
一天早起就趕著出門，為了避開壅塞的車流，到公司安頓沒多久馬上有會需要開，並處理日常工作的TCAD模擬與反向工程。我打從白天開始就要忙忙碌碌，眼睛的注意力放在外面，想準時到公司、想著工作上共識、想著分析半導體元件、想著程式的演繹等...一直到晚上身體沒電虛脫了，才曉得不小心忽略了自身的狀態，整個人都很緊張沒有放鬆。
身心放鬆夜藉由九印的九種姿勢，去抒展平常壓抑的身體部位，像我是工程師長時間坐在辦公室，頭肩頸的部位很緊，常不自覺地聳肩緊繃，等到發現時已經很痠很痛了。在活動中運用祈福印，讓我把頭和肩在上班累積的壓力抒發打開，同時享受做九印當下的存在，以及與自己親密的互動，漸漸地身體恢復往日的健康，心情也會變得很平靜不焦慮。--by腦筋轉不停的工程師
活動適合哪些人報名參加?
● 想要身心紓壓放鬆好眠
● 想要開發潛能，卻不知道如何開始
● 想要認識自己、成為自己生命的主人
● 想要內在有力量可以應對工作壓力
● 想要提升親密關係品質
● 想在煩躁混亂中找到平衡安定
如何報名參加?
● 時間：每週三 19:40-21:00
● 地點：台灣心靈志工協會-新埔工作室（新北市板橋區民生路二段211號3樓）
● 帶領者：蔡淑婷 心靈志工
● 線上報名：https://reurl.cc/A5jb8
注意事項
● 本活動為公益免費活動，僅酌收場地費100元/人。
● 第一次參加的朋友，請於 活動前10分鐘 報到。
● 請穿著寬鬆好活動之服裝，有瑜伽墊者可自備。
● 全程關閉手機電源，請勿遲到或早退，放鬆效果完整。
● 請自備飲用水。
主辦單位：台灣心靈志工協會
