【講座介紹】
你很容易「有情緒」嗎？
聽到這句話時，你的第一感受是什麼？
生活中我們往往會將「有情緒」視為負面的特質，甚至覺得被指責、被責備了。
在職場中，「情緒化」是不專業的象徵，
「壓力大」更是當代職場人每天掛在嘴邊的口頭禪。
但事實上情緒與壓力並不全然是壞的。
多樣的情緒時常是我們辨識身心狀態的指標，適當的壓力則往往是我們進步的動力。
如何降低情緒與壓力帶來的負面影響，提升正面效益，
是現代人療癒自己不可或缺的重要課題，
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這場講座將由瑜伽引導師游坤義與職業生涯諮詢師盧美妏聯合帶領。
結合瑜珈與心理學，從理解情緒開始，
帶你讀懂那些連自己都搞不明白的情緒和行為，
為不合理的憤怒、沒來由的悲傷找到出口。
我們將會學習如何透過呼吸技巧放鬆減壓。
講師將分享在瑜珈練習中常見的呼吸練習，以及具體的靜心步驟，
讓大家可以從實際的操作當中親自感受自我在當下的狀態。
如果你經常受情緒所苦，焦慮拖延、難以放鬆、睡眠困擾、壓力巨大，
或一不小心就情緒化暴飲暴食，或是陷入憂鬱、沒自信的低自尊狀態，
課程中會具體分享調節技巧，讓你可以馬上運用在生活中。
9/20週五晚上，給自己一個機會。
一起練習在辦公室、在家、在生活中每個豐盛時刻都能運用的療癒技巧。
在歸零之後，重新找回行動的力量。
18:30-19:00 簽到、入座
19:00-20:00 瑜珈與心理學療癒實踐
20:00-20:30 Q&A
讓呼吸帶你找到回家的路。
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【講者介紹】
游坤義｜瑜伽引導師
「⋯⋯在了解情緒的運作原理和概念之後，我們將會學習如何透過呼吸技巧放鬆減壓。講師將分享在瑜珈練習中常見的呼吸練習，以及具體的靜心步驟，讓大家可以從實際的操作當中親自感受自我在當下的狀態。在歸零之後，重新找回行動的力量。」
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盧美妏｜職業生涯諮詢師
往來兩岸的心理諮詢師＆職涯發展師；蔡康永情商課專業嘉賓；臺灣師範大學教育心理與輔導學系101級/諮商心理學碩102級，現為ACDC亞洲職業生涯發展中心職涯諮詢總監，個別諮詢服務超過4,00 0人次，一年授課近100 場，線上課程單場超過50,000學員；獲選中國大陸2017年度最有影響力的50位心理諮詢師。
近年擔任兩岸三地多個心理學平台課程合夥人、專業講師，同時擔任多家媒體科普節目主講人、全球百大企業培訓講師，課程覆蓋逾300萬不重複人次；中國心理學會最年輕的講師，並獲選為最受歡迎講師；大量嘗試各種互聯網平台、直播...等線上授課及互動方式，探索心理服務的多元可能性。
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職業生涯規劃工具｜人生設計卡
「人生設計卡－職業生涯規劃工具」是一套協助人們找到人生方向、設計理想職業生涯的工具。它是專業心理與職業生涯咨詢卡牌，也是自我探索成長蛻變的指引，更可以是一款與親友同樂的桌游。
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【講座資訊】
門票開賣｜9/11（三）00:00
門票類別｜
-一般票：299元
（含講座門票乙張）
-牌卡組合票：799元，限量15張
（全含：講座門票＋職業生涯規畫工具－人生設計卡，原價1150元）
【活動地點】
地址：104台北市松江路63巷7-1號二樓(台灣正念工坊)
捷運：捷運松江南京站「4」號出口，往長安東路方向直行，經過第2間7-11旁巷子(松江路63號)左轉。
公車：公車72、222、226、668、672、680，「長安松江路口」站下車，步行至松江路63巷。
開車-停車資訊
1.松江路63巷內，台灣聯通長榮停車場(塔台停車場)。
2.建國北路高架橋下：平面停車場。
