全人健康-身心靈進化 運動露營 Fitness Camping
該怎麼做？
➡️ 點按「報名參加」，準備兩套運動服＆一雙運動鞋＆水壺＆毛巾
什麼都不用想、什麼都不需要思考、放鬆心情～10/19 (週六)準時報到即可！
P.S. 記得跟家人報平安，說當天晚上不回家過夜喔！
滿滿兩個整天，要給你/妳豐富的四⼤主題：
１. 運動訓練
⾝體的基礎與個別化
多元化運動訓練項⽬
課表包含：山林巴⻄⾃然體操、體適能拳擊、流動瑜珈、運動按摩
２. 身⼼科學
正念與⼼理
睡眠與情緒
課表包含：正念冥想科學、讓大腦充電的睡眠課程
３. 營養與恢復
基礎營養與消化概念
輔助運動的營養補充
課表包含：卡路里計算、讀取判定營養素、營養餐自己動手做
４. ⾝⼼靈促進學習
轉念與思考轉變
團隊間學習合作
課表包含：能量調節與動力、團體互助合作活動
【第一日 報到流程】
地點：華中露營區 點我前往路線圖
| AM 8:00~8:10 | 營友們自行抵達華中露營場（有停車場，交通資訊請參考：https://reurl.cc/e5vYLb） |
| AM 8:10~8:30 | 服務處報到 領分組牌 露營車行李放置 |
| AM 8:30~8:45 | 開幕儀式 |
| AM 8:45~9:00 | 暖身早操 |
| AM 9:00~22:30 | 整日身心靈運動課程開始-營火晚會-洗洗睡in露營車（參考下方課程表） |
【第二日 活動簡易流程】
| AM 8:00~9:00 | 早安早餐/醒醒腦活動 |
| AM 9:00~PM 6:00 | 整日身心靈運動課程 |
| PM 6:00~20:00 | 結業式-大合照-平安回家 |
（詳細流程請參考下方行程表）
【課程表】
【露營車配備】
10/19週六夜晚，營友們所休憩的露營車配備如下圖所示：
環境介紹請參考：http://www.camp.org.tw/hccamp.php
備註：請自行加強防曬、防蚊、水份補充。
【活動教練介紹】
Ⓐ 黃厚源 老師 Houyuan Huang
專長：私人教練運動心理、健身運動行為管理、運動員競技表現輔導
Ⓑ Amigo 教練 Amigo Jay
專長：重量訓練、體適能拳擊、競技壺鈴
Ⓒ Jill教練 Jill Yi-Shan Chen
專長：流動瑜珈、舒緩瑜珈、瑜珈提斯、睡眠瑜珈、瑜珈呼吸清潔法、衝浪
Ⓓ Oliver營養師 楊哲雄 （Che Hsiung Yang）
經歷：中華職棒⼤聯盟球隊營養顧問、臺北醫學大學運動營養課程講師
Ⓔ Terry教練 Terry Yang
專長：巴西自然體操、衝浪
Ⓕ Hawk 教練 Hawk Chiu
認證經歷：PCC徒手健身國際認證教練／SWTT街頭健身台灣代表隊創辦人、哈克創藝負責人
注意事項：
1. 已為參與者投保公共意外險
2. 參與者須年滿18歲，未滿18歲需簽署家長同意書
3. 運動訓練時請依照個人身體狀態及程度量力而為
＊歡迎揪團親朋好友一同團體報名
