享象般若功》乾坤大挪瑜系列｜ 樂手舒壓休息室｜任書欣

●關於《享象般若功》秋季俠客，來東區解憂
→https://pse.is/LP28T

2019年10月30日為金庸逝世一週年，《享象般若功》Rhythm Bo-Ruo Gung 為企劃秋季長篇活動以此致敬，於9/5-10/30的十場發表。這是關於隱藏在東區裡的療癒大法，以音樂、舞蹈、工作坊、講座四大項目為主軸，適合21世紀傷感之人修煉。此次特邀藝文圈各派老師共同打造，解開現實和夢想之間的糾葛，是抗憂之人必備的護法神功。

●關於 《乾坤大挪瑜》
此功需靜心修養，想補充能量者可報名。編寫秘笈導師們都是瑜珈界的佼佼者，此功在於發揮每個人本身所蓄有的潛力，啟發隱藏在體內的神秘力量。

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｜課程介紹｜
本課程是專門為樂手打造的瑜珈舒壓課，訓練平時不容易運動到的肌肉，並舒緩過度使用的部份，透過調整呼吸來消除一整天的壓力和廢氣，清理思緒讓每天都不斷運作的大腦能夠徹底的放鬆。這次邀請的老師是書欣，他除了有瑜珈師資證照外，也是爵士歌手、舞台劇演員，邀請她來訂做屬於樂手的瑜珈課程最適合不過了。

俗語說「健康是最大的財富」，只有把身體照顧好了，才可以達到更遠的地方。

● 適合對象
樂手限定
對瑜珈有興趣的樂手，9人開班，16人額滿

● 課程時間 ｜10/11 (五) 14:00-15:30
● 課程費用｜ NT350（90分鐘）包含瑜珈墊上課使用

備註：
1.課程備有瑜珈墊、瑜珈磚供上課使用。
2.主辦單位保有變更及終止課程之權利。
3.館內有飲水機，請自備毛巾與保溫瓶。

●主辦單位 ｜享象Rhythm Alley
●上課地址 ｜台北市大安區忠孝東路四段15號5樓之3
(近忠孝復興4號出口，阿宗麵線樓上)

● 師資介紹 ｜任書欣｜

從小練空手道、游泳、溜冰等等運動，後來也參與舞台劇和音樂劇演出，不管是演戲或是排舞，都會大量使用肢體。六年前開始做瑜伽之後，才發現身體有許多長年累積下來的壞習慣，造成關節和肌肉的壓力。

透過練瑜伽感覺到身體變好，肌肉變得更有韌性和彈性，關節活動度也變大了。後來嘗試的滑雪、滑水、抱石等等運動都因為有練瑜伽而更容易上手，也不容易受傷。因為覺得瑜伽這運動真的太好，希望可以讓更多人接觸到，所以決定花一大筆積蓄參加瑜伽師資訓練，順利考到TY200瑜伽師資。

因為從事音樂相關的表演工作，發現身邊許多樂手朋友也有一樣的各種身體小狀況，不管是肩頸容易緊繃痠痛或是腰痠背痛、或是因為各自的樂器造成的職業傷害（例如管樂手和鋼琴手容易出現的包肩駝背，和鼓手常見的小腿和前臂緊繃及中小提琴手的斜方肌酸痛等），所以早已有開樂手專門瑜伽課程的想法。

這個想法終於可以實行實在太開心！而且還是像老朋友一樣的美麗享象。 邀請樂手朋友們一起來享象愉快動動，透過瑜伽體式好好放鬆一下平常因為演奏音樂而疲憊緊張的身體，讓身體被療癒之後演奏更輕鬆流暢！