【摧毀運動員的一切努力！往往是不當的運動醫療照護！】
運動傷害發生前的預防×運動傷害發生後的復健訓練×運動表現上的突破
羽球是對身體素質高要求的球類運動之一。要達到高的競技水平，羽球運動員不僅需要良好的身體素質，還需要優異的心理素質和堅強的意志品質。
羽球運動運用的肌群廣泛，上肢從肩部、上臂、前臂至腕部，而下肢從臀部發力、大腿、小腿都會使用到，像是在揮拍和扣殺的時候，旋轉肌群和手腕的控制相當重要，所以羽球最常發生的上肢傷害就是肩夾擠症候群、TFCC(三角纖維軟骨複合體)損傷，還有一些手肘的傷害，例如網球肘。
最常出現的下肢傷害就是因跳殺、移動救球時移動或落地不穩造成的腳踝扭傷，或是膝十字韌帶損傷，其他像是跳躍膝、半月板磨損或是肌腱炎、肌肉拉傷也是相當常見的....。通過正確的觀念跟復健鍛鍊，可以挽回運動生命遺憾。
羽球動作常見造成的傷害：髕股疼痛綜合症/副韌帶損傷/脛骨內側壓力症候群/踝關節扭傷/肩膀/手腕/足底筋膜炎/跟腱斷裂/背痛....等。
羽球運動可以通過以下方式降低運動傷害的風險：
- 足夠的熱身
- 穿著堅固，優質的鞋子
- 冷卻
- 運動按摩
- 利用護具保護
- 加強鍛鍊肌肉及平衡訓練
對症治療：休息和限制活動/冰敷：緩解疼痛，減輕腫脹/熱敷：增強肌腱周圍的循環/藥物/鞋墊/深度按摩和特殊的離心運動/治療性超聲，針灸或電療/手術。
【你將在本課程中學習到】
羽球運動之三大部位運用：
- 上臂：肩關節的生理解剖構造及肩關節常見傷害+評估測試復健計畫
- 軀幹：脊椎生理解剖構造+腰椎常見傷害+評估測試復健計畫
- 下肢：動力鍊介紹+膝關節生理解剖構造及常見傷害評估復健計畫
小班制教學，讓每位參與課程的學員都能相交流並學以致用。
【研習課程循序漸進，完整學習，共四節課】
【課程學習大綱】
羽球動作造成的傷害(羽球動作、上下肢軀幹傷害關聯性)：一次性傷害/組織癒合與重建的路徑&時間/物理治療能做的事情：3M (Manual, Movement, Modality)/急性、亞急性期處理(PEACE & LOVE)
肩關節的動作 (矢狀面、額狀面、水平面)：正常角度範圍/肩胛肱骨之動態平衡介紹/肩夾擊/肌腱撕裂/胸廓出口症候群
- 開放鍊 閉鎖鍊如何影響羽球動作/骨骼、肌肉、神經、其他/膝關節的動作 (矢狀面、額狀面、水平面)
- Screw home mechanism 髕骨的軌道/髕骨股骨疼痛症候群/髕骨肌腱炎/復健運動、治療
- 脊椎生理解剖構造+腰椎常見傷害+評估測試復健計畫/骨骼、肌肉、神經、其他
- 脊椎的動作 (矢狀面、額狀面、水平面)/脊椎與骨盆動作的關係
- 結語
- 球友QA交流(球場雙打10-15分鐘，講師現場評估觀察交流)
【 講師介紹 】
洪爾君 物理治療師
工作經歷及專長
- 台北市立大同高中體操隊隨隊物理治療師
北市大運動防護室治療師 (2016-2017) - 台北市立大同高中田徑隊隨隊物理治療師 (2017-2019)
2018年隨隊全國田徑潛優選手至南京仙林移地訓練
2018年隨隊全中運大同高中田徑隊至台中
2019年隨隊全國田徑潛優選手至黑龍江哈爾濱移地訓練 - 安德復 民生復健專科診所 兼職治療師 (2018-2019)
- 中華肌內效協會羽球運動貼紮講師 (2018-現在)
- 佳德診所 物理治療師(2019-現在)
學歷
- 長庚大學物理治療學系
- 陽明大學物理治療暨輔助科技研究所
特殊訓練及證書摘要
- 國家考試物理治療師資格
- Kinetic Control: Movement Solution level I-III
- Dynamic Tape level I-II
- 衛福部國健署 運動保健師
- 2017世大運場邊物理治療
- 社團法人中華肌內效協會C級認證
【研習學費】
-12/2＄1,500元
-12/9＄1,500元
-12/16＄1,500元
-12/2+12/9+12/16+12/28＄5,200元
*完成本次研習課程，之後再開課皆可回訓複習喔
【 12/2‚12/9‚12/16 19:00-21:30 課程地點 】
台北市大同區昌吉街55號2樓207教室(蘭州市場2樓 路跑協會隔壁)
【 交通資訊 】
1. 捷運民權西路1號出口，步行途經承德路三段和昌吉街約13分鐘即可到達。
2. 捷運大橋頭站，步行途經重慶北路和昌吉街約7分鐘即可到達。
【 12/28 09:00-12:00 課程地點 】
台北市內湖區民權東路六段208號(台北市網球中心 2F室內羽球場) 請自備羽球裝備。
【 交通資訊 】
停車交通請自理
【報名方式】
請透過活動通（Accupass）線上報名，報名後三天內請盡快完成報名手續及付款，逾期將會取消報名資格，不另行通知，需重新報名。特殊狀況可事先告知！
【 延期、轉班、轉讓規定辦法 】
- 因名額有限，為保障其他學員權益，恕不提供延期及轉班機制；若報名後因故無法參加課程，請於課程前8日辦理退費。
- 開放學員自行轉讓名額，已完成報名之學員可自行轉讓，確認完成後請通知我們，以利後續作業流程。
- 報名時請確實勾選是否需要收據，若勾選「不需要」恕不補發。
【聯絡方式】
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