新書分享會(第二場)｜《自由式的科學化訓練》(主講人：徐國峰)

#華文世界第一本結合技術理論+#水感與專項力量訓練法+#泳力表與個人化泳速區間+#自主訓練課表的自由式科學化訓練專書
　　
　　
游泳的進步需要透過「體能訓練」、「力量訓練」與「技術練習」才能達成。有些人可能知道「如何練」，但卻不理解技術動作背後的力學原理，無法真正練成功夫；想要進步不能只是在水裡反覆來回的游，那只會練到體能；也不能一味地模仿菁英選手的泳姿與不斷調整動作，因為如果沒有足夠的活動度、穩定度與支撐力，再認真練習技術也做不到；有些人知道力量很重要，但力量進步後游泳成績卻沒提升，主因是沒有掌握到游泳推進力的本質，所以在練力量時應該把技術和體能訓練整合進去。
　　
本書從技術論起，接著談力量、體能，最後統整成一份訓練課表，有階段地引導讀者進入自由式的科學化訓練理論與方法中。透過本書，你將更能認識游泳，掌握動作(招式)背後的「心法」，優游水中並提升運動表現。
　　
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＃新書分享會《自由式的科學化訓練》
　　
主講人：徐國峰
日  期：2019年9月5日
時間：19:00~20:30 (18:30開放進場)
地點：AXIS FITNESS (台北市大安區忠孝東路三段249-1號2樓，忠孝復興捷運站1號出口，直走2分鐘，7-11樓上)
　　
主辦單位：臉譜出版
協辦單位：AXIS FITNESS
　　
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#新書分享會內容：
■減少水阻與增加推力的技巧、QA
■力量訓練、泳力表與四週課表介紹、QA
■使用課表實際體驗者分享
■QA與總結
　　
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📚《#自由式的科學化訓練》│從動作原理、技術練習到訓練課表，教你如何降低水阻、建立水感、增加推進力，游得輕鬆又快速　　
　　
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