X-trianing輕搏擊 主要三大訓練單元組成：
一、擊打訓練
二、間歇體能訓練
三、核心穩定訓練
→擊打訓練有別傳統沙袋的擊打,更直觀的訓練我們步伐閃躲、擊打準確度、專注度和協調能力,而非單一的體力活動,更是與自我身體的一種交流。
→間歇訓練運用擊打與徒手或輕負重的循環組合，能有效地提升心肺耐力、身體協調與敏捷能力，同時根據個別需求以及體能水準，多達400多種組合動作訓練。
→ 核心訓練中運用水氣動特性，及多功能核心袋，無論採取站姿、伏臥、平躺姿勢，無需大重量便可啟動更多深層肌肉群參與動作，有效的訓練我們的核心肌群，鍛鍊身體力量、平衡、控制、爆發等等。
課程中您將會學習到：
1. 系統化動作指導教學技巧
2. 科學兼具安全有效的課程編排
3. 相關動作元素的編排原則及禁忌
4. 一對多、一對一學員全方位教學模板
5. 基礎拳擊、技擊、踢擊、地板訓練技巧
6. 提升溝通授課能力，更靈活地指導技巧
講師介紹：郭躍撰 Brain Kuo
專業資歷：
MaxxMMA 市場部經理
X-TRAINING 項目負責人
WBC世界拳擊理事會認證教練
RADICAL FITNESS培訓教官
AFAA美國有氧體適能協會GEI教官
2010-15台灣最大俱樂部WORLD GYM有氧管理師
連續4年(13-16)AFAA有氧大會課程講師
2018 RADICAL世界年會CHINATeam講師
2019 RADICAL亞洲年會CHINATeam講師
台灣高雄科技大學體能中心教練
台灣各大俱樂部團體課程老師
20年豐富教學經驗，總授課時數超過12000小時
擁有數十項專業課程認證資歷
講師介紹：李俊明 Jun
專業資歷：
AFAA美國有氧體適能PFT助理顧問
AFAA PBT拳擊訓練師
MAXXMAA台灣區種子教官
AFAA美國有氧體適能協會拳擊有氧教練
原力運動空間拳擊教練
國際綜合運動中心拳擊有氧教練
lsport健康管理中心拳擊有氧教練
第⼀舞蹈教室核心肌力指導教練
開南大學拳擊有氧社外聘指導教練
大竹活動中心拳擊有氧體適能教練
SOGO百貨拳擊有氧體適能教練
技嘉科技拳擊有氧教練
前極限健身中心體適能資深教練
