課程報名方式：
ACCUPASS活動通報名頁面→點選立即報名→選擇票券種類並填寫參加人資訊→取得票券
課程名稱：8/19、8/26、9/2、9/9 陳信良-10公里馬拉松訓練營
課程流程：
| 10公里馬拉松訓練營課表 | ||||
| 時間\日期 | 8月19日 | 8月26日 | 9月2日 | 9月9日 |
| 課程場地 | 田徑場 | 田徑場 | 暖身場 | 暖身場 |
| 課程主題 | 課程介紹與檢測分組 、基本動作與動態熱身訓練 | 跑姿動作調整與核心訓練、協調性訓練 | 跑步耐力與配速訓練、間歇訓練與速耐訓練 | 12分鐘檢測與賽前準備 |
| 19:00~19:10 | 熱身(慢跑) | 熱身(慢跑) | 熱身(慢跑) | 熱身(慢跑) |
| 19:10~19:20 | 做操 | 做操 | 做操 | 做操 |
| 19:20-19:30 | 課程介紹 | 跑姿動作調整 | 跑步耐力訓練 | 12分鐘檢測 |
| 19:30-19:50 | 檢測分組 | 核心訓練 | 配速訓練 | |
| 19:50-20:50 | 基本動作與熱身訓練 | 協調性訓練 | 間歇與速耐訓練 | 賽前準備 |
| 20:50~21:00 | 收操 | 收操 | 收操 | 收操 |
注意事項：
1.本課程設計對象為12歲以上學員。
2.請穿著合適服裝及運動鞋，並自備飲用水及毛巾。
3.課前2小時勿大量進食。
本課程採網路報名優先制，若報名後有其他因素不克參加，請至本報名頁面點選取消，以釋出名額給其他需要之民眾，有效運用課程資源。
4.本課程屬於2019臺北市運動熱區系列課程-路跑訓練營課程，相關課程參加4堂可獲得限量運動週邊用品。
5.課程場地為臺北田徑場或臺北田徑場暖身場，建議由八德路松山運動中心旁入口進入，看到警衛亭右轉即可抵達。(捷運台北小巨蛋站)
活動洽詢
「臺北市運動熱區」粉絲專頁
或加入LINE官方客服【蜂巢運動】https://line.me/R/ti/p/%40yiy4473l
保證金執行規則內容
為有效運用課程資源及保障課程品質，本課程設有保證金制度：
一、完整參與所有課程，將於最後1堂課結束後退還保證金。
二、如有以下情形之一者，不予退還保證金：
1.任一堂課無故或未依請假規定完成請假手續且未到。
2.任一堂課遲到、早退逾單堂課程1/3時間。
3.課程總請假堂數達兩堂。
三、請假規定：
1.請假時程：最晚於課前1日23:59前提出，逾時概不受理。
2.請假管道：
(1) LINE官方客服【蜂巢運動】
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(2)【臺北市運動熱區】粉絲專頁
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