#華文世界第一本結合技術理論+#水感與專項力量訓練法+#泳力表與個人化泳速區間+#自主訓練課表的自由式科學化訓練專書
游泳的進步需要透過「體能訓練」、「力量訓練」與「技術練習」才能達成。有些人可能知道「如何練」，但卻不理解技術動作背後的力學原理，無法真正練成功夫；想要進步不能只是在水裡反覆來回的游，那只會練到體能；也不能一味地模仿菁英選手的泳姿與不斷調整動作，因為如果沒有足夠的活動度、穩定度與支撐力，再認真練習技術也做不到；有些人知道力量很重要，但力量進步後游泳成績卻沒提升，主因是沒有掌握到游泳推進力的本質，所以在練力量時應該把技術和體能訓練整合進去。
作者徐國峰加入泳隊後開始從事耐力訓練與研究至今十八年，在這段學習過程中，也曾為游得很費力、速度快不起來，以及動作為什麼這樣做不那樣做困擾，在求好心切的驅使下，一頭栽入各種文獻與專書中，並向國內外游泳選手與教練請益，寫成華文世界第一本結合技術理論+水感與專項力量訓練法+泳力表與個人化泳速區間+自主訓練課表的自由式科學化訓練專書。
本書從技術論起，接著談力量、體能，最後統整成一份訓練課表，有階段地引導讀者進入自由式的科學化訓練理論與方法中。透過本書，你將更能認識游泳，掌握動作(招式)背後的「心法」，優游水中並提升運動表現。
🏊♂🏊♀🏊♂🏊♀🏊♂🏊♀
＃新書分享會《自由式的科學化訓練》
主講人：徐國峰
日 期：2019年7月19日
時 間：19:30~21:00(免費入場，惟座位有限，還請見諒)
地 址：【泛科學院】台北市復興南路一段 127 號 4 樓之 1
（ 近 SOGO 百貨忠孝店）
捷 運：忠孝復興捷運站 5 號出口，步行 1 分鐘
🏊♂🏊♀🏊♂🏊♀🏊♂🏊♀
#新書分享會內容：
■減少水阻與增加推力的技巧、QA
■力量訓練、泳力表與四週課表介紹、QA
■使用課表實際體驗者分享
■QA與總結
🏊♂🏊♀🏊♂🏊♀🏊♂🏊♀
📚《#自由式的科學化訓練》│從動作原理、技術練習到訓練課表，教你如何降低水阻、建立水感、增加推進力，游得輕鬆又快速
城邦花園│https://bit.ly/2IpAuBN
博客來│https://bit.ly/2XSUGkC
