【身體自在你就自在】
融合瑜伽/皮拉提斯/中醫經絡/肌筋膜理論，引導學員放鬆伸展，舒緩日常生活中及運動後累積的 緊繃、痠痛及壓力，針對一般常見身體狀況開設主題式教學，例如肩頸痠痛、 腰痠背痛、膝蓋不適、下肢循環不良、婦科保健等等， 希望幫助學員舒緩身體狀況，了解自己的身體，並學會自我療癒能力。
透過不斷地練習，學會呼吸，專注在當下的身體，練習放鬆及伸展，掌握身體控制的力量，一步步找回身體的自在及心靈的平靜。
【適合對象】
- 上班族，經常感到身體僵硬疲憊
- 不易入睡、淺眠，常感到睡不飽
- 運動初學者，嘗試瑜伽或訓練課程常感受挫
- 有舊傷困擾，想了解自我療癒方法
- 經常運動，但運動後很少放鬆伸展
【透過練習，你可能會獲得】
- 身體放鬆改善痠痛緊繃
- 幫助睡眠修復身體
- 心情平靜舒緩焦慮不安
- 更加了解自己的身體
【課程簡介】
在中醫經絡學中，膀胱經起於眼頭向上向後經過背部、臀部及腿後側至腳小指外側，為人體最長的經絡，可比喻為人體的太陽能板，是陽氣匯聚之所。基礎課程以膀胱經循行路線為主軸，利用輔具引導，透過按摩仔細感受身體，搭配呼吸及輕鬆的伸展及活動，帶動氣血的循環，讓身體微微發熱進入舒服放鬆的狀態。
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【師資介紹】
Clara (克拉拉)
科技人出身，曾任軟體企劃、新創公司行銷企劃。熱愛生活、運動及與人交流分享，喜歡研究自我保健之道。曾深受車禍舊傷及身體緊繃壓力困擾，因緣際會下學習瑜伽/皮拉提斯/中醫/肌肉解剖學理論，透過持續練習更加了解身體，並獲得改善。將自身經歷透過教學及文章，希望將這份經驗分享給更多有需要的朋友。
- AFAA MAT Science Certified Instructor 美國有氧體適能協會 墊上核心訓練 認證指導員
- 台灣推拿整復協會 傳統 整復推拿養生保健班 結業
- 中華國際瑜伽協會 初級療癒瑜伽導師資格
- 健身房團體課程、企業包班、一對一私人課程
【學員分享】
『透過老師的課程才會了解自己的身體需要哪部分的放鬆，上完這個課程會覺得筋骨都活回來了！』～學員E，31歲女性上班族 《點此看更多》
【課程費用】
六人精緻小班，105分鐘，三人開課
單堂$500
新生首次體驗價$450
因名額有限，請先Facebook或LINE私訊確認是否有名額，完成匯款後以保留位子
另有長期上課優惠方案，歡迎洽詢
【上課地點】
AUMNIE (臺北市大安區信義路四段6號13樓-5，捷運共構大樓，大安站四號出口)
【聯絡方式】
課程詳細介紹：https://meeturbody.weebly.com/
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