【立即體驗】大受歡迎的身體訓練系統：Animal Flow

Animal Flow®是近年來深受歡迎的一套身體訓練系統。

它結合地板體重訓練（body weight）元素與運動科學原理基礎，從模擬動物的動作模組中，誘發啟動更多身體核心與四肢力量的整合，提升動作控制能力，開發身體流暢律動的可能性。

練習中可透過不同的動作姿勢與變化組合，達到核心、肌力、關節活動度、肌耐力、爆發力、協調、平衡、控制等訓練效益。

這次180分鐘的體驗課程，我們將：

• 認識Animal Flow®元素、身體動力鏈/肌筋膜鏈整合的概念
• 練習主題：
  1. 手腕靈活度與力量
  2. 核心啟動與身體代償覺察
  3. 全身性主動伸展以增加身體彈性肌力與柔韌度
  4. 手腳並用的重心移動與力量傳遞來提升協調性
  5. 動態姿勢轉換，訓練穩定度與敏捷力
• 體驗Animal Flow®動作串連的律動樂趣

無論你是有明確的身體訓練目標、想尋求更多增進舞蹈表現的訓練方法、還是希望調節根本的身體排列（alignment）與穩定性，Animal Flow®都可以幫助你找回更多身體自覺，享受回歸原始體感的樂趣！

體驗課程時間：

6/22(六) 17:30-19:00

6/23(日) 17:30-19:00