★★★力康運動醫學最紅講座★★★
★★★熱情加開★★★
赤足到底怎麼訓練？難道脫襪就叫赤足訓練？
足部每天承受全身重量，脚歪了，上面還能多正？
赤足是為了重新調整你的足底骨骼排列、步態週期、生物力學
但要怎麼調整？
★你很常腳底痛嗎？
足弓痛、足跟痛、前腳掌痛，每種疼痛都有它的施力錯誤
那到底是重心分配？腿沒力？還是活動度不足呢？
或者根本是走路走錯？
★扁平足是個假議題
你知道在力學上幾乎沒有天生的扁平足嗎？
扁平足多半只是功能性問題，並非不可逆的！
你還在用槓片墊腳跟來練深蹲嗎？
調整好足部擺位，還需要花那麼多力氣練臀中肌嗎？
★腳擺好可以減少代償
試試看把你的足弓貼近地面，你的膝蓋是不是就跟著內旋了
如果你能將足弓撐高，膝蓋也就回到中軸
換言之，你的深蹲如果一直膝內旋，可能腳掌根本沒擺對！
那......該怎樣撐起足弓又不至於翻腳刀呢？
★打球跑步的腳該怎麼練
大多數健身房的訓練都是以矢狀面為主，但打球可是個360度的運動呢！
你的足踝得要應付更多面向、速度的挑戰
跑步雖然多是往前跑，但步態的施力錯了，會不會變成持續摧殘？
★這個講座適合我嗎？
有在運動的你都可以
體適能教練、運動專項教練選手、路跑單車愛好者
或者想顧好腳的都非常歡迎
★講師 楊美娜 物理治療師
(剩幾個月就滿) 10年足踝力學矯正經驗
現任:力康醫學機構足踝力學主任/力健復健科診所經理
學歷:中山醫學院 復健醫學系物理治療組畢業
專業:
赤足專家培訓認證 Level1&2
RAD 自我肌筋膜放鬆認證
DNS動態神經肌肉穩定術excersie1&2
