︱課程介紹︱
頂尖高手為什麼可以持續地突破生理和心理的極限，而且目標可以不斷調高？這些厲害的人可能應用了不同的技巧與方法，但他們都會做到：善用壓力、刻意練習與全方位休息，為自己打造極簡的內在和外在環境，並且找到超脫自我的使命感，實現自我的核心價值與目標。
本課程匯整國際最新的研究，結合講師在《一流的人如何保持顛峰》、《精力管理》、《刻意練習》、《意義》這四本書的整合與實踐的經驗，與大家一起學習：不斷追求自我挑戰，調整自己到最佳狀態，充滿精力完成生命中一道道重要關卡！
︱課程資訊︱
時間：2019/07/28(日) 10:00 ~ 17:00
地點：為你而讀-台北市大安區仁愛路四段230號8樓之2 (近捷運忠孝敦化站3號出口或信義安和站1號出口)
︱課程目的︱
1、瞭解頂尖的人士如何不斷挑戰壓力與專注休息
2、練習覺察與正念冥想，放鬆壓力並提高專注力
3、覺察自身的情緒，釋放負面能量，培養正面情緒
4、鍛鍊身心，即使在人生中的挫敗和挑戰中，隨時可以回復積極向前的態度
5、盤點精力管理金字塔的四個面向：體能、情緒、專注、意義
︱課程特色︱
1、採用國際知名公司Google、Apple、SAP所使用的正念減壓法
2、說明近年在全球發現的情緒與壓力的研究或最新觀念
3、課程涵蓋知識學習、小組互動，搭配正念練習，體驗多元的課程學習
4、一邊學習一邊抒壓，簡單實用的技巧，可以在工作或生活中放鬆自己
5、適合忙碌的人，利用吃飯與休息時來做正念練習
6、整合講師Jack大量閱讀的好書，搭配自身的實際經驗做授課
︱適合對象︱
1、想進修學習的一般上班族、青年朋友們
2、想認識跨領域、跨產業專業人士的朋友們
3、想要學習正念思維、發揮自己最大潛能者
4、想要設計一套最適合自己的高效習慣者
︱相關書籍︱
《一流的人如何保持顛峰》
《意義：邁向美好而深刻的人生》
《什麼時候是好時候：掌握完美時機的科學祕密》
《The Power Of Full Engagement: Managing Energy, Not Time, Is The Key To High Performance And Personal Renewal》
︱學員專屬優惠 - 課後練習 (自由報名)︱
1、由講師帶領一次回歸大自然的正念練習，與同學協調週六或週日早上(3小時)共同參與。
2、可加入八週正念練習Line群組，想用心練習正念的同學可繳交每週一次的作業和問題，由講師做回覆與建議，並鼓勵同學在群組內踴躍討論。
︱注意事項︱
1、本課程含餐費，午餐會做正念飲食，為求上課效果，統一提供葷食或素食。
2、學員於參加課程前，不須事先閱讀或攜帶本課程相關書籍。
3、學員將於活動當日前1~3天收到行前通知信。
4、不克出席之學員，可改參加主辦單位的其他課程，敬請來電告知。
5、洽詢電話：02-2755-2220，謝謝！
