【 課程介紹 Course Introduction 】
每10個越野跑者就有6個人會受傷。 跑步對人來說是一個很自然的活動，但問題是大部分跑者把重心放在心肺功能，忽略了肌肉/肌腱/韌帶是否有適當的準備。 最完美的越野跑訓練需要陪養髖關節的肌肉群和核心。
🏋♂越野跑肌力訓練課- 越野跑者對肌肉功能性的需求遠大於肌肉美感。這有別於傳統健身方式。這堂課將教你如何加強跑步用的核心肌群/諧調/平衡。 讓你的肌肉/肌腱/韌帶能夠撐受大自然的變化。
🏋♂地形課-在課上創造安全/控制性的狀態下練習跑道上的地形，重點放在平衡/諧調/敏捷度。這堂課將是預防傷害的必修。
【 教練 Coach 】
🏋♂Kai & 小宇教練
🏋♂IG: Yugenkai & james0220_fitness
【 費用 Tuition 】
🏋♂NT$300元
【 時間 Activity time 】
🏋♂21:00-22:00
【 人數 Quota limit 】
🏋♂至多10人
