※※※如何進行深度呼吸運動?
完整的深度呼吸運動，包含作息、食療、心念同步改變
◎作息: 睡眠、呼吸是休息的兩大根本，深度呼吸運動教學請見以下影片:
影片重點：(請先至少嘗試一個月，再進行諮詢)
1. 時間: 每天20分鐘；10秒鐘一吸一吐
2. 姿勢: 放鬆全身是最重要原則
3. 關卡: 過三關，增加腹部、脊椎、手腳氣血循環
◎食療: 營造體內好環境，水果地瓜餐+間歇斷食是其中一項良好進食模式
◎心念: 「情緒是感受，而非本質」，學習認清本質、放下情緒，與自己對話 (參考書目)
※※※從線上諮詢，我可以學到什麼?
線上諮詢目的，是陪伴大家突破深度呼吸運動卡關點
因此請先跟著深度呼吸運動影片至少實作一個月，記錄下碰到問題於線上諮詢討論
◎檢視姿勢: 深度呼吸運動訓練碰到的各式問題，客製化進行討論
◎訓練直覺: 許多成功者有膽識做複雜決策基礎，源自於信賴自己的直覺，
希望年輕的自己也能掌握直覺法則嗎? 搭配深度呼吸運動可以辦到
◎缺氧百病生: 缺氧竟然與10大死因皆有相關? 討論深度呼吸運動的促進健康實例
※※※關於慈敏救健康
慈敏救健康是慈敏愛心館兩項使命 (顧健康 X 找根源力量)，關於健康資訊的集中站
群組發佈健康資訊，及朋友們分享實踐生命故事，邀您15天救健康，讓健康回頭來找您!
群組連結:https://www.facebook.com/groups/health15/
