提到情緒，在我們的記憶裡多半是不好的經驗：關於情緒帶來的困擾與傷害。
但如果情緒不一定都是負面的影響呢？
在這堂課中，我們將重新認識情緒帶來的正向價值，學習將一向視為不好的情緒轉換成正面的力量。
雖然我們花很多時間解決情緒的波動，與不良的結果，但透過情緒的張力其實更突顯出我們有看重和在乎的事物，而這將是一個很好的切入點。
「情緒的能力」探討的是面對情緒一種更好的方法：
從情緒拉扯的困境中，轉成讓情緒帶給你的新力量。
不要急著擺脫情緒，記得抓住你情緒中的「訊號」
比方我們回想一下：
當我們生氣憤怒的時候，同時心裡有一種不服輸的堅持
當你焦慮緊張的時候，會更上緊發條，謹慎面對
有時候我們感傷難過的時候，更體會到珍惜的意涵
當你對一個人或一件事感到厭惡，你也正在表示你的價值觀
這堂課可以帶來什麼改變？
1. 擺脫情緒的負面影響
2. 掌握主動思維，改變情緒帶來的劣勢
3. 有效緩解內心情緒張力，找到適合的出口
4. 看懂他人情緒背後的需求與期望
這堂課開給想正視情緒問題的人：
1. 受困於情緒的糾纏，不想再被綁架
2. 想離開反覆重演的情緒模式
3. 提升自己的「心理素質」
講師介紹：
蕾拉赫本
擅長全局、全面看待事情的角度，熟悉人內在的動態歷程與變化。因為用心參與生命，所以總能看見或者創造美好，不管是對生活、或是對人性。能清楚看懂學員的困難、考量，設身處地的提出解決方案。
「美會是一切的救贖，縱然人生苦難重重。」
資歷：
■ 鼎愛文化營運長
■ 鼎愛文化創意與藝術總監
■ 鼎愛文化資深講師
■ 好好好家庭教育文教基金會董事
■ 美國HBDI赫曼全腦思維優勢認證分析師
■ 國立教育廣播電臺廣播節目主持人
■ 各種參與式體驗活動總召集人
