還覺得要少吃多動才會瘦嗎？現代生活繁忙實在沒時間運動，營養師鼓勵「動對、吃好」也能瘦！
第 7 場講座：增肌減脂篇的第二堂 - 「運動前後，吃錯會做白工？」，帶你認識有什麼類型的肥胖、運動要這麼吃才激瘦、不喝乳清蛋白行不行。
這堂課你會學會：
♥ 破除常見運動迷思
♥ 有氧運動＆重量訓練，運動前後怎麼吃
♥ 懶人減肥法：輔助品的使用
身為久坐上班族、週末運動族、爬枕頭山的人，只想調整飲食來減重，這堂課會非常適用；或者有運動習慣的朋友，也能學會更有效的增肌減脂方法，讓你動多、吃多又瘦多！
此外，我們邀請蛋白質飲品專家 - 佃蒔光作為嘉賓，他們會帶來少見但非常好喝的甜菜根豆漿以及高蛋白的黑芝麻豆漿，讓大家實際品嚐哦！
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【營養師帶你吃外食】是專為外食族量身定做的知識型社群，總貼近大家的痛點來撰寫文章，因此專欄常被 ETtoday、元氣網、早安健康等多家媒體轉載。除此之外，每月一次的線下講座，營養師歸納出外食者的常見問題，從「工作生活篇」＆「增肌減脂篇」總共 6 堂課，系統化地解答你的十萬個為什麼。
營養師帶你吃外食官網：http://eatout.com.tw
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如果你常有許多的飲食迷思嗎？歡迎與外食為伴的朋友們，一起來聽營養師分享的經驗及技巧，改變身材與健康真的很簡單！
5月 21 日 週二晚上 7:30 歡迎帶朋友來找我們玩，不見不散哦：）
