本次課程由俄羅斯體育大學畢業的－華喜教練，全程中文授課。
華喜教練長期透過壺鈴鍛鍊體能，得到良好的運動成效及競賽表現。
此次的訓練營，將分享傳統俄羅斯壺鈴技巧，擅長拋接動作及花式壺鈴的華喜教練，絕對讓你的壺鈴訓練耳目一新！
一、適合對象
本課程針對一般民眾、重量訓練初學者、無運動習慣者、想嘗試壺鈴訓練的任何人。
二、課程大綱
＊介紹俄羅斯壺鈴淵源故事
＊了解壺鈴訓練目的及特色
＊壺鈴熱身訓練
＊壺鈴動作教學
（含腿部訓練、背部及手臂訓練、核心肌群訓練）
＊壺鈴動作實做
三、壺鈴訓練好處
＊容易入門
＊變化有趣
＊節省時間空間
＊肌力養成
＊全身雕塑
