特別為尚未養成運動習慣的您，規劃了短期6週的勤動課程，短短6週，讓你建立規律運動的好習慣，實質感受到身體及體能上的轉變！
肯尚團課特色正是短時間、高效率的運動模式，對血糖控制、心臟功能都有很好的幫助，讓你用最少的時間，獲得最大的健康！而所謂高強度指得是在運動過程中，心跳速度有達到您個人的 >90%最大心跳率HRmax (#詳情請待肯尚勤動工作坊)，而不是一定要累到半條命都沒了才是高強度間歇歐！(很重要！)
當運動量能夠達到您【#個人的高強度】1-4分鐘與中低強度1-4分鐘交替，總運動時間其實只要10-20分鐘，就能夠達到研究中的許多健康促進效果(詳情請閱讀下列連結文章️http://www.bon-vivant.com.tw/%E5%8B%A4%E5%8B%95%E5%81%A5%E8%BA%AB )
