昕理師的睡眠實驗室
一覺睡到天亮，助你好眠保證班開課囉!
從睡眠檢測➜認識睡眠➜入睡實驗，2小時課程給你滿滿睡意!
失眠似乎已是現代人的通病，你是否每晚都難以入睡或容易在半夜醒來?
在依靠藥物解決之餘，先認識睡眠，了解失眠的真正原因。
課程最後，當晚就能馬上實行的「入睡法」即將公開!
現在就讓我們進入睡眠實驗室，和黑眼圈還有白天精神不濟的自己說ByeBye!
課程內容：
▌Part 1┃小測驗「你睡得好嗎？」
▌Part2┃睡眠小教室：一起認識睡眠
√睡眠有什麼功能？
√睡不好會有哪些徵兆？
√夢的意義
√失眠竟然跟人格特質有關？
√習慣、環境與促發事件的影響
▌Part3┃睡眠實驗室：這樣做，更好眠！
❶從生理時鐘、飲食、習慣來實驗
❷實際帶領助眠正念、放鬆
❸今天晚上就能馬上實行的方法大公開
授課方式：
❶課程暖身
感受自我狀態、互相分享經驗，從繁忙的外界生活中，進入課程。
❷課程正式開始
互動性極高的小實驗、小練習，親身體驗心理技巧的實際應用。
❸反饋時間
課程資訊：
時間：5/18(六)14:00-16:00
地點：時報出版大樓2樓 (台北市萬華區和平西路三段240號 捷運龍山寺站)
費用：600元/人，2人同行分享價1000元(500元/人)
講師：蘇予昕 諮商心理師
過去從一位樂團歌手、記者會主持人、金融業公關的身份，跨入與人性最靠近的心理領域，現為各大企業、政府機構、大專院校擔任講師，也提供個人深度諮商服務。
在與她交會的無數生命中提煉出充滿歡笑與淚水的故事，以既風趣易懂又有系統的帶領風格，讓每一個人都能活出屬於自己的原廠設定！
企業特約講師經歷：台灣大哥大、全台物流、Costco好市多、台灣三井、長庚醫院、恩主公醫院、鼎新電腦、台中市政府、益品書店等。
大專院校講師經歷：台灣大學、清華大學、台灣科技大學、文化大學、元智大學、中華科大、真理大學、中華醫事大學、中原大學等。
推薦書單：
讓我把日子過得明朗一點：20個從內到外的生活約定(CFR0339)
時報悅讀網：http://bit.ly/CFR0339RShf
░主辦單位：有時聚聚
時報文化出版為讀者及出版產業開創更寛廣多元的未來，於2015年開始辦理「有時聚聚」，作為時報出版的課程/講座/活動平台，讓平面出版走出書櫃，創造更多大眾與閱讀相遇的機會。
有時，出門聚聚，豐富你的生活閱歷，體驗美好人生。
期待讓更多精采有趣的課程講座活動發生。歡迎聯絡我們洽詢合作事宜。
