愛運動的你，了解什麼是筋膜嗎？
注重保健的你，認識筋膜對身體的重要性嗎？
當你在健身房使用滾筒時，知道你是在破壞還是放鬆筋膜嗎？
肌筋膜放鬆是一種自我筋膜釋放的方法，主要是透過滾筒或徒手訓練，讓肌筋膜變得柔軟，讓肌筋膜恢復彈性狀態，進而讓肌肉獲得放鬆，增加肌肉內帶氧血液的流動。但是筋膜按摩越痛是否就越好呢？如何達到正確放鬆筋膜？
本堂課將由筋肉媽媽以多年的實戰訓練，指導大家如何正確進行筋膜伸展，帶領大家更有效率地達成筋膜恢復，還有傳授你必須知道的筋膜照顧的營養補充方式。如果筋膜不健康，關節的活動度將影響運動成效；同時不健康的筋膜，也會帶來令你困擾的橘皮問題！還有哪些令人困擾的筋膜問題或謎思呢？讓我們在課堂中一一解答吧！
這堂課將帶給你……
1. 藉由知識講習，了解肌筋膜的常識與須知
2. 正確的滾輪筋膜按摩方式、及徒手筋膜訓練
3. 實地指導訓練，降低運動受傷風險與運動後的痠痛不適
4. 照顧筋膜的日常保養
5. 解開筋膜按摩的謎思二三事
筋膜運動與恢復三步驟 (課程內容)
【PART1：什麼是筋膜？認識筋膜對身體的重要性】
講習：筋膜不健康，橘皮Say hello？關節活動度差影響運動成效？
訓練：解謎思！筋膜按摩不是越痛越好！如何放鬆筋膜？
器材：運動墊、泡棉滾輪
【PART2：更有效率的筋膜恢復！】
講習：筋膜如何自主伸展
訓練：胸椎放鬆與自主伸展、筋膜運動實作
器材：運動墊、泡棉滾輪
【PART3：恢復筋膜彈性！】
講習：理解筋膜訓練、照顧筋膜的營養補充方式
訓練：徒手墊上筋膜訓練器材：運動墊
專業講師：筋肉媽媽
認證：
ACE-CPT美國運動協會個人體適能教練認證
IFBB國際健美總會康復專家導師證
IFBB國際健美總會運動營養專家導師證
ASP澳洲肌力表現學會肌肥大與減脂專家認證
FIT-TPPPC懷孕及產後婦女體適能訓練
FIT-FNS運動營養專家
FIT-GFIT系統化團體體適能專家
I.C.E.I整合性矯正運動
CKC壺鈴認證
BootCamp Lv1 + Lv2 國際認證
現任：
Fit Strong飛創國際專任證照講師
孕產婦訓練/型體訓練專家認證
Fit Asia 台灣/中國講師
FEA台灣/中國講師
2016~2018 體育署運動企業認證合作講師
IFBB運動營養專家/康復專家講師
2017 /2018TANITA台灣區品牌代言人
IFBB業餘健體比基尼選手
賽事成績：
中華台北國家隊健美選手
2016Mr.Olympia香港本地賽比基尼分組-冠軍
107青年盃/府城盃健美錦標賽比基尼分組-冠軍
2018香港健美錦標賽比基尼分組-亞軍
【筋膜訓練初階班 報名資訊】
課程時間 2019年3月15日(五) 14:00~17:00 (請提早半小時報到)
課程地點 台北市民生東路二段141號1樓 (城邦書房)
報名時間 即日起至3月13日
注意事項 1.請學員自備輕便運動衣物，便於課程現場實際操作動作。
2.請學員攜帶瑜伽運動地墊 及軟材質泡棉小直徑按摩滾筒(請參考下列滾筒規格)。
課程費用
■單堂課程：原價NT$ 2000、早鳥價NT$ 1800 (2019/03/10前購票)
■雙課程合購：優惠價NT$ 3200 (限同一人使用，需於2019/03/10前購票)
此票券將包含2019/4/12晚間開課之【有氧減脂 代謝阻力訓練初階班】，
詳細課程內容請見以下連結 http://se.piee.pw/FBXP8
■若需購買運動地墊或按摩滾輪者，可選擇下列加購方案：
【FitWell按摩滾輪】尺寸10 x 31cm，顏色珊瑚粉或大地褐色，加價購NT580元 (原價NT780元)
