運動不敢開始運動嗎？覺得體力不佳、不敢參與團課訓練嗎？肯尚專門為
#從來沒有運動習慣的人
#身體虛弱、一動就累的人
#害怕身體狀況不敢運動的人
#希望有小型團課(6-10人)教練能細心指導的
#一對一課程後希望延續運動習慣
設計的高強度間歇運動， 肯尚健康管理 規劃了短期6週的勤動課程，短短6週，讓你建立規律運動的好習慣，實質感受到身體及體能上的轉變！
HIIT高強度間歇運動的特色正是短時間、高效率的運動模式，對血糖控制、心臟功能都有很好的幫助，讓你用最少的時間，獲得最大的健康！而所謂高強度指得是在運動過程中，心跳速度有達到您個人的
>90%最大心跳率HRmax (#詳情請待肯尚勤動工作坊)，而不是一定要累到半條命都沒了才是高強度間歇歐！(很重要！)
當運動量能夠達到您【#個人的高強度】1-4分鐘與中低強度1-4分鐘交替，總運動時間其實只要10-20分鐘，就能夠達到研究中的許多健康促進效果(詳情請閱讀下列連結文章️ https://goo.gl/VA5zyi )
勤動團課 價格 $3600元【冬季班】(共六堂，週六中午11-12點)
12/29、1/5、1/19、2/2、2/16、2/23
團課注意事項，請務必參閱
**本團課為連續六堂，不提供單堂購買。
**本團課之六堂課皆需為同一人參加，不得由其他人替代。
**此團課為一次性短期課程，乙方如因故缺課，缺席的堂數則無法提供補課，亦無法申請退費。
**終止契約之退費計算基準：按ACUPASS活動通退費標準
報名團課，即贈送12/15 勤動工作坊 價格 $350元 一堂
日期 : 12/15 (六) 10:00 – 12:00
10:00 – 10:40 新知 : 間歇運動好處多，端正你的運動迷思、找出合適運動強度
10:40 – 11:00 評估 :四項測驗， 了解你的體能老化指數
11:00 –11:40 勤動 : 基礎肌力 HIIT 訓練
