【上班族為什麼需要伸展?以下症狀怎麼解?】
如果你也有以下困擾：
▸ 上班電腦打太多，滑鼠手上身
▸ 坐姿不良導致圓肩
▸ 跟電腦分不開變成烏龜頸
▸ 長期久坐姿勢不良，變椎間盤突出、長骨刺
▸ 上班走來走去，上上下下，關節炎好不了
▸ 長期壓迫，導致手痠麻無力
我們的酸痛問題大部分來自姿勢不良，或是慢性痠痛
本堂課教你辨識基本的運動傷害與工作職業病痠痛，利用瑜珈球放鬆伸展已經僵硬的肌肉。
【有以上症狀，你需要的是？】
課程中講師會先說明哪些型態工作易造成的脊椎或筋膜緊繃，及其對應要做的運動及伸展，
再帶領學員一起進行正確姿勢的伸展、放鬆，讓自己的肌肉恢復彈性，隨時保持在最佳狀態！徹底告別痠痛人生！
【抗力球放鬆伸展影片教學】
【精彩課程實作表】
【上完這堂課你會...】
●懂得伸展放鬆的技巧，告別痠痛人生
●學會利用抗力球徹底拉筋，擁有軟Q肌肉，運動傷害不再來
●能針對自己的職業痠痛放鬆舒緩
●了解更多基本的運動傷害、職業痠痛原理
●知道要如何在工作時調整自己的姿勢，避免造成慢性痠痛
●了解伸展的時機與類型，動態與靜態伸展的差異
【每日必做的身體保養 就是放鬆肌肉、伸展肢體】
你也常被痠痛纏身嗎?是否沒有好好放鬆伸展過自己的身體呢?
大多數人都有肌肉過緊的狀況，這會導致關節活動受限，無法做出正確的動作，
在運動中或日常生活上久了非常容易受傷，所以伸展、放鬆肌肉非常重要！
本課程利用抗力球帶你進行全方位的身體放鬆伸展，加上基本的核心訓練，從基礎解決你的酸痛問題，還你一個不酸不痛的健康身體！
【講師介紹】
【注意事項】
請學員自備輕便衣物，便於課程現場實作訓練！
【課程地點】
台北市大同區昌吉街55號2樓207教室 ，蘭州市場2樓，路跑協會隔壁
【交通資訊】
1.捷運民權西路1號出口，步行途經承德路三段和昌吉街約13分鐘即可到達；
2. 捷運大橋頭站，步行途經重慶北路和昌吉街約7分鐘即可到達。
【報名方式】
請透過活動通（Accupass）線上報名,報名後三天內請盡快完成報名手續及付款，逾期將會取消報名資格，不另行通知，需重新報名。特殊狀況可事先告知！
【延期、轉班、轉讓規定辦法】
本課程因名額有限，為保障其他學員權益，恕不提供延期及轉班機制；
若報名後因故無法參加課程，請於課程前8日辦理退費；
本課程開放學員自行轉讓名額，已完成報名之學員可自行轉讓，確認完成後請通知本協會，以利後續作業流程；
報名時請確實勾選是否需要收據，若勾選「不需要」恕不補發。
【連絡方式】
若您對課程有任何問題，歡迎來電或來信聯絡 :
☎ : (02)2696-1189
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【課程費用】TWD1500 課程費用含瑜珈球一顆(市價890)不挑款
雙人套票為2800元(折扣200元)
