想嘗試Ashtanga卻又覺得跟不上節奏嗎？歡迎大家加入本研習課程，讓Daniel老師陪你建立長久穩定的個人練習。
Ashtanga是當今最傳統，也是最知名的瑜珈體系。這套練習系統由已故大師Sri K. Pattabhi Jois發揚光大，目前由他的孫子，也是Daniel的老師Sharath Jois傳承教學的重責大任。多年前，Daniel老師也曾經對Ashtanga充滿各種恐懼，直到踏入教室之後，才發現其實自己一直被自我設下的框架限制住，並透過自主練習改變了他的人生。Daniel老師將會利用週末研習課程，帶領同學了解這個循序漸進的練習系統，並用個人的故事與經歷，告訴大家為什麼要練習Ashtanga。
研習課中我們將會探討瑜珈與神經系統的關係。透過呼吸、凝視點，以及基礎的站姿、坐姿的討論，讓大家對於Ashtanga有基礎而完整的認識。課程也會討論Ashtanga中精細的串連、算數系統、跳穿與後跳的技巧，以及基礎的瑜珈哲學和梵唱。
老師是練習過程中重要的角色，陪伴大家茁壯成長，但是瑜珈練習不能過度依賴老師，學員終究要為自己負責，做自己練習的主人。這是建立個人練習的好機會，Daniel老師誠心的鼓勵參加的同學試試看Mysore練習，非會員可以體驗一週的Mysore課程。
12月15-16日:
10:30am — 12:30pm 探討第一級的基本動作，淺談呼吸、凝視點，以及vinyasa數序的重要性。
2:00pm — 4:00pm 介紹Ashtanga的瑜珈哲學，討論瑜珈療癒與神經系統，並詳細解釋Ashtanga中的關鍵動作。
12月17-21日:
6:30am-9:00am 一星期Mysore課程練習(可選擇性參加) (對會員及非會員開放)
