#不再孤單地在健身房 #面對運動器材 #苦苦咬牙健身
健身房不再是健身唯一首選，因為自己的身體就是最好的運動器材
並且與一群志同道合的夥伴們一起運動、一起鼓勵、一起進步❤️
您會發現，開始期待每次『松山肌力訓練團體課』的到來
『松山肌力訓練團體課-活動資訊』
活動時間：每週二與四 晚上19：30 -21：00
集合地點：松山運動中心門口集合（八德路上）近台北小巨蛋捷運2號出口
課程費用：NT 200元/堂
上課內容：徒手訓練、壺鈴、彈力帶與戰繩（每個月都會變換課表）
課程簡介：此課程專為上班族設計，主要是在歡樂的運動氣氛下，透過徒手體能訓練與結合基本運動器材，訓練上下肢與核心肌群，並且提升肌耐力、身體曲線與基礎代謝率。
備註：請攜帶瑜伽墊、水、毛巾，與一顆想運動的心。
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『松山肌力訓練團體課-教練介紹』
教練粉專：土撥鼠伊森私人教練Eason Personal Trainer
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『松山肌力訓練團體課-課程介紹』
1.徒手訓練：
著重在各部位的肌力訓練，例如：深蹲、伏地挺身、仰望起坐、棒式
教練會視學員的程度而酌加壺鈴做負重。
2.壺鈴訓練：
可透過壺鈴做各種推、舉、提、拋和蹲跳等練習，通過訓練可以有效地增強上肢、軀幹及下肢等肌肉的力量。
3. 戰繩訓練：
外型及材質與拔河繩相似，重量隨著長度與材質不同而有差異。
使用方法看起來或許簡單，但實際上卻需要動用大量肌群。
🔸🔹問題請洽🔹🔸
活動洽詢：0922831694（劉小姐），或line＠：@tdr2202v
報名繳費洽詢(Accupass)：(02)7717-8126
主辦單位保留活動及課程大綱異動之權利，更新資訊以活動網站內容為主
名額有限，要搶要快唷🔥🔥🔥
