活動資訊
跑步是近年來最受歡迎的運動之一，許多上班族也透過跑步來紓解壓力、拓展生活圈、豐富自己的生活，但是如何跑得正確？如何避免運動傷害？運動後如何放鬆？中間可是大有學問，今天「下班族」與「U-GYM福芯科技」邀請到兩位達人，一次解決你的問題！
- 活動日期：2018/8/18 星期六
- 活動時間：14:00-16:00（13:45開始報到）
- 活動地點：台北市基隆路一段180號4樓（AppWorks Coworking）
- 活動人數：上限60人
- 主題一：路跑新手如何完成半馬？
課程重點
- 什麼是正確的跑姿？
- 肌力訓練怎麼做？
- 跑步前如何熱身？
- 忙碌的上班族如何安排訓練課表？
- 如何安排日常飲食？
- 訓練後如何恢復？
講師：黃毓軒 (Edison) 簡介
- 外號：愛迪生、老酥
- 田徑專長：中長跑
- 運動最佳表現：全國中等學校田徑錦標賽五千公尺、一萬公尺雙料金牌
個人簡介：
英文名字Edison，固有此外號「愛迪生」之稱，從小到大透過跑步認識世界、瞭解生活，目標是成為跑步界的發明家，開發每位跑者的無限可能，現為跑步專業指導教練。
教學經歷：
- 臺北市立南港高中田徑隊教練
- 運動筆記 跑步學堂教練
- 2018年高雄國際馬拉松全馬特訓班訓練營助教
- 2017年萬金石皇速全程馬拉松挑戰訓練營教練
- 2017年黃金海岸馬拉松訓練營教練
- 2017年漢聲廣播電臺「心生活運動」節目座談貴賓
- 2016年台北馬拉松教戰分享會講師
- Skechers!前所未有路跑賽訓練營教練
教學專長：
- 跑步週期化訓練
- 跑者肌力與體能訓練
- 幼兒體適能
主題二：遠離痠痛方法大公開！
課程重點
- 正確姿勢，久坐上班族的肩頸、腰背痠痛預防
- 那些運動可以改善肩頸、腰背痠痛
- 運動後如何舒緩放鬆
- 正確的運動按摩
講師 紀凱程 物理治療師 簡介
- 國立台灣師範大學競技所運動科學碩士班
- 義守大學物理治療學系
- 美加德骨科診所物理治療師
- 第十三季SBL超級籃球聯賽金門酒廠籃球隊體能教練
- 2017中國無錫亞洲桌球錦標賽隨隊物理治療師
- 第二屆U23伊朗亞洲排球錦標賽隨隊物理治療師
- 2017香港亞洲盃擊劍錦標賽隨隊物理治療師
- 2017世界大學運動會物理治療師
抽獎活動
凡報名此活動將有機會於現場抽中原價$4980的「U-GYM mini+ 智能迷你深層瑪莎機」 一台。（圖片僅供參考，顏色隨機出貨）
聯繫我們
課前有任何想詢問講師的問題或對於活動有任何疑問與建議歡迎來信至：contact@workerseden.com，或至下班族FB粉絲專頁私訊給我們。
