慢禪繞心生活美學－給自己的紓壓繪畫課

【慢禪繞心生活美學－給自己的紓壓繪畫課】

明知不該意氣用事，卻總是忍耐不住？

明知不該情緒失控，但當情緒暴走時總是不知該如何是好？

有沒有別的方法，可以調適情緒、自我照顧、讓自己暫緩心情呢？

在這刻不容緩的世界中，你有多久沒有停下來傾聽自己心裡的聲音？

給自己一個專屬的時間，讓我們用呼吸、透過筆尖慢舞，重新靠近自己。

禪繞畫Zentangle®，只需一支筆和一張紙，一次一筆畫，每個人都能在平靜中勾勒出屬於自己的優雅線條。

不論你是否有繪畫基礎，都能藉由簡單的禪繞畫方法練習放鬆，達到靜心、紓壓的療癒效果。

禪繞畫方法，就像一種自我對話，能夠幫助你在畫畫的過程中，練習觀照自己、練習深呼吸、放慢步調、練習調整注意力，幫助你放鬆身體，進而練習在一筆一畫中抒發情緒。

禪繞畫也被稱為腦內瑜伽，藉由簡單、有結構的線條步驟，讓你在創作禪繞的同時可以練習放鬆。

曾有美國研究發現，禪繞畫可以輔助減緩壓力、提升專注、放鬆以至於減緩焦慮、幫助睡眠等。

如果你想試試不同的情緒調適、舒壓、放鬆方法，歡迎來試試看呦！

★你將在本工作坊學到：

1.禪繞畫緣起與哲思故事
2.認識創作元素與入門方法八步驟
3.透過繪製禪繞練習情緒自我調適
4.禪繞畫作品馬賽克欣賞，促進自我悅納、美感經驗

★禪繞畫常見Q&A：

Q1:我沒有基礎也沒有藝術背景，這樣也可以畫禪繞嗎？

A1:任何人都可以學習禪繞畫，只要會握筆就可以畫囉！

Q2:課程可以旁聽嗎？

A2:為維護付費學員權益及課程品質，本課程恕無法接受旁聽喔。

★退費與替補方式：

 (1) 課程開始前，可接受退費和資格轉讓：

    
       A.開課20天前來信告知取消，可退費90%
       B.開課14天前來信告知取消，可退費80%　
       C.開課前7~13天來信告知取消，可退費70%　
       D.開課6天內來信告知取消，恕不接受退費 ，但可接受轉讓

  (2) 課程開始後，恕不接受退費與資格轉讓

  (3) 本所保留報名名額資格審核權，以及修改課程、額滿截止報名及未達最低開課人數時取消課程之權利。