【北投久號︱久久學堂】週五：「呼吸-生命之心」昆達里尼瑜伽

2018.09.07(五)-2018.10.26(五)　09:30-11:30

▍關於課程

1. 呼吸，滋養和供應身體系統所需，沒有呼吸，我們無法生存、無法代謝食物，也無法思考，我們大大低估了呼吸的重要性。現代人壓力大，細胞易引起炎症，如果一直持續下去，不但許多疾病會因此上身，也會加速老化和精神障礙如抑鬱症的風險。

2. 昆達里尼瑜伽(Kundalini Yoga)來自於古印度，它不只是一種運動，也是一種生活態度。整套昆達里尼瑜伽系統建築在『調息』(pranayama)的呼吸技巧上，這套技巧是設計來拓展意識和淨化身體，幫助我們燒掉毒素，釋放累積的情緒。透過控制呼吸鎮定心智，運用體位法將能量導向身體特定區域，經由呼吸、空氣，生命再度更新。

3.  深深呼吸，吸進空氣….吸進健康、快樂和智慧，本課程共8周，藉由呼吸技巧、瑜伽體位、聲波震動的唱咒、手勢結印與靜心打坐，增強肺活量，讓心血管、消化、神經、淋巴腺，內分泌和其他系統能規律的運作，帶來生命健康與喜樂。

第一周: 你的生命是呼吸 

第二周: 此身之內 (下行氣、消化) 

第三周: 你在甚麼位置 (脈輪) 

第四周: 每個人都是療癒師 

第五周: 如何睡得好 

第六周: 美麗一天的開始! 如何起床 

第七周: 管理壓力 

第八周: 十個身體

▍關於老師-易心莊 (Shiva Anter Kaur)

易心莊 (Shiva Anter Kaur)

任職航空運輸公部門三十餘年擔任副首長職務，八年前因壓力過大身體出現狀況，開始走向靈性修行與向內探索的心靈道路，展開氣功、太極、昆達里尼瑜伽與銅鑼的學習，2013年取得昆達里尼師資證照並投入教學與翻譯工作。見證昆達里尼瑜伽帶來內在與外在的能量，期盼更多的人透過此派瑜伽的呼吸調節和冥想，擁有健康、快樂的生活。

▍注意事項

1.請自備瑜伽墊和飲用水。(若無瑜伽墊，現場可以租借，一張單人瑜伽墊酌收50元租金，如有破損需照價賠償。)

2.穿著寬鬆衣褲，盡量以淺色為主，白色更佳。 

3.有頭巾者請帶頭巾。 

4.準備一件大毛巾或蓋毯，大休息時保暖用。

▍關於上課場地－北投久號 靜空間

舒適靜謐的空間，可以完全放鬆舒展身體。

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  ▍北投久號╳易心莊｜「呼吸-生命之心」昆達里尼瑜伽 

主辦單位｜財團法人永壽文教基金會 

老　　師｜易心莊 

日　　期｜09/07-10/26 每周五 

時　　間｜09:30-11:30（共八堂，一期八堂） 

名　　額｜12人（滿6人開班） 

費　　用｜單堂600元 / 一期八堂4000元(每堂500元) / 父母任一位同行，全家八折優惠 

地　　點｜北投久號－靜空間（台北市北投區北投路一段9號2樓） 

聯繫電話｜02-2896-2280 

官網連結｜https://www.ninenine.org/kundalini-yoga-fri