淺談椅子瑜珈：
透過椅子，一個安全的輔具，一種穩穩接住自己的感覺，重新尋找一股安定力量，放下過多的執著與期待，純粹地專注在啟動這股安定力量。
本課程將以「3A」為中心，透過持續練習，幫助學員尋找穩定的力量：
‧正位 (Alignment) ─ 藉由椅子做輔具，當我們從事前彎、扭轉及後彎時，將更容易找到屬於身體的正確位置。
‧動作 (Action) ─ 全系列課程的所有動作，學員們皆可自主決定，「停在這裡」、「延伸更多」、或是「替代姿勢」達到並維持身體的穩定。
‧態度 (Attitude) ─在日常生活中練習冥想，練習安定，接受己有，滿足當下，微微接觸「覺知」，並預感有更高層次的美好將自己環繞。
6月12日 星期二 8:15PM - 9:15PM Pure Yoga 忠孝館 上班族椅子瑜珈
適合長期久坐及久站的上班族, 課程著重於伸展及鍛鍊腰背部肌群，不僅有強化盆底肌肉的作用，還有修飾腰背線條的效果。
6月17日 星期日 5:45PM - 6:45PM Pure Yoga 慶城館 力量與伸展
適合想改善腰部及背部痠痛的學員, 無論您是懷孕時因身體重心太多前傾, 而引起腰背疼痛的產後媽咪 或 因經常抱小孩及長時間使用背帶姿勢, 使得腰背部磨損嚴重的全職媽媽, 歡迎一同加入練習!
本連續課程著重伸展度、力量度、柔韌度、和專注度的鍛煉，讓我們集中精神，重新與自己接觸，屆時我們將意外地發現，「穩住現在」的安定力量，是迎向生活中未知挑戰的一股最有益的力量。
*所有課程適合初學者及所有程度練習者參加
研習課程優惠 >> 凡參加任何一堂椅子瑜珈特別課程學員, 課程結束當天報名7月21、22日椅子瑜珈多面向2.0研習課, 可享與會員同等優惠!
非會員名額有限, 請即早報名。
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Pure Yoga 忠孝館 (02) 8161-7888
忠孝東路四段151號3F (忠孝敦化站7號出口)
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慶城街1號4F (南京復興站7號出口)
