【正念身心紓壓講座：感官覺醒之旅】

「嗅覺是沈默的知覺，無言的官能，我們缺乏字彙形容，只能張口結舌，在歡樂與狂喜難以言喻的汪洋中，摸索著言辭。」——Diane Ackerman,《感官之旅》

正在閱讀這篇文章的你，不論是坐著／站著／躺著，邀請你領受當下身體的感覺。

可以感覺到身體接觸到地板／椅子／床墊上的部位和重量嗎？感覺到自己的骨盆腔、大腿、膝蓋、小腿、腳踝、腳掌嗎？感覺到肚子、肋骨、胸口、後背、肩膀、脖子、頭部臉頰嗎？

呼吸自由嗎？或是閉著氣嗎？或是一提到「呼吸」，下意識地深吸了一口氣？

領受全身的感官知覺後，現在感覺如何？全身鬆緊的狀態如何？情緒如何游動？什麼念頭在腦裡跑來轉去？

身體是我們最親密的伴侶，從出生伴隨我們直至死亡。透過身體的感官知覺，就像重新校對在時空中的GPS；當我們開始聆聽身體的聲音，也為自己定錨於當下，感知我們的內在需求、體察外在環境的現況，幫助我們全然經驗完整而全然的存在狀態。

所有的感官知覺中，以嗅覺最為神妙、難以言述，直接而無須翻譯，即能竄發情感、意象與記憶。你能形容久旱後初雨落入泥土的氣味嗎？描述手中懷抱著初生兒的乳香味？或者聞到一股熟悉的香水味，想起早已遺忘的故人？當聞到空氣中濕濕暖暖的氣息時，你想起了哪裡？

此講座將簡述正念的核心精神，以體驗式的學習方式，引領學員一起經驗身體的感官覺醒；配合精油的氣味探詢，鬆開情緒鬱結，讓香氛氣味按摩身心、紓解壓力。

講者：#楊琇玲舞蹈治療師。
時間：107年7月1日（星期日）上午10點-12點。
電話：02-27506122。
地點：台北市中山區復興北路92號11樓之1（捷運南京復興站3號出口，直行至復興北路星巴克右轉，位於Diffa服飾店樓上）。

講師簡介:

楊琇玲 舞蹈治療師
美國爵碩大學（Drexel University）創造性藝術治療所舞蹈治療碩士，美國舞蹈治療學會註冊認證之高階舞蹈治療師/督導（BC-DMT），多年來致力於身心整合療癒工作，於醫療與社服機構提供舞蹈治療服務。除臨床工作外，並給予專業督導、心理從業人員與教師之專業知能研習，以及大眾推廣教育與成長工作坊。同時也是正念實踐者，完成美國CFM正念減壓(MBSR)心身醫學專業訓練、美國Mindful Schools正念教育師資訓練。擅長精神動力取向、自我/身體意象、關係議題、情緒困擾、壓力紓解、正念身心平衡。

本講座為公益性質，免收費用。因為座位有限，請務必連至報名網站填寫資料完成報名，以便保留座位。
本次講座歡迎有需求的家長蒞臨參加，恕不開放國中以下小朋友參加，也不提供各項證明，謝謝您！

※尊重講師之智慧財產權與其他成員的隱私，演講期間請勿私下錄音 、錄影、照相。