連當肌肉處於過度緊繃狀態時，會變硬且失去原有的彈性，並影響到身體的活動度，肌肉過度緊繃也就是中醫所說的「筋縮」，「筋縮」是一種老人病年輕化的現象，中醫說「筋縮處經絡也不通」、「不通則痛」。
筋縮容易出現肌肉沾黏、肌腱發炎、令筋腱關節功能提早退化等等症狀。所以當妳觀察到自己動作不靈活、腰背肩頸僵直、膝蓋疼痛、容易疲勞、容易受傷時，為了改善健康不妨多多伸展，讓身體保持平衡維持正常。
【適合對象】
1. 久站久坐缺乏運動的族群
2. 針對腳跟肌腱、足底筋膜緊繃
3. 腰背、腿後側僵緊、不易彎腰、不易蹲下
4. 高跟鞋愛用者
5. 想提昇對身體的覺察度
【帶領者】 余佩樺 Cola
放鬆技巧指導員(So-tai Technique)
費登奎斯身心教育 動中覺察師資
昆達里尼瑜伽(YAI)瑜珈師資
Solutions for Optimal Mobility® 動智慧師資研習
太極拳C極教練
VERS足部健康學苑講師
新北市愛笑瑜珈 肢體覺察教師
內湖社大 陳氏太極 助理教練
伊甸基金會 動中覺察教師
【日期、時間】
2018/6/1、6/8、6/15、6/22、6/29、7/6 (每週五 上午10:30-11:30)
2018/6/4、6/11、6/25、7/2、7/9 (每週一 晚上19:00-20:00)
【費用】 每週五 上午10:30-11:30 共900元
每週一 晚上19:00-20:00 共750元
【地點】台北市南京東路四段197號11樓之1
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【課程地點】
VERS足部健康學苑
台北市松山區南京東路四段197號11樓之1
【溫馨提醒】
本課程有限額，以完成繳費順序為準。
請自行攜帶水杯，於課前15分鐘完成報到。
【報名/購票須知】
1.網路平台一旦售出恕不退款，若不克參加，請轉讓給其他朋友/家人使用，並事先通知主辦單位被轉讓者資訊；若人數不足流班，請至現場教室櫃台辦理全額退費，感謝您的配合！
2.主辦單位保留課程內容更動權利。其他未盡周全事宜，請依主辦單位公告及場地規則為依據。
